Aquaforme

Horaire des cours d’aquaforme

Les horaires des piscines peuvent changer en raison de jours fériés ou d’événements spéciaux. Veuillez communiquer directement avec les installations si vous avez des questions sur une piscine en particulier.

Types de cours d’aquaforme

Les mots « profonde », « peu profonde » ou « combinée » seront ajoutés aux catégories par les piscines individuelles afin d’indiquer la profondeur générale de la piscine.

Aqua- Général

Séance d’aquaforme générale composée d’un entraînement complet d’intensité moyenne et d’un juste équilibre entre les exercices cardiovasculaires et les exercices de renforcement et d’endurance. Excellent programme d’initiation offrant une chorégraphie facile à suivre et de nombreux niveaux d’intensité.

Aqua- CMT

Le Conditionnement de musculation totale est une séance axée sur le conditionnement musculaire d’intensité moyenne à élevée. Utilisation de l’eau comme principal instrument d’entraînement et possibilité de se servir d’accessoires pour accroître sa force et son endurance musculaires. On cible tous les principaux groupes musculaires de manière à offrir un entraînement complet.

Aqua- Turbo

Séance d’intensité élevée mettant l’accent sur la force et l’endurance cardiovasculaires au moyen de séries exigeantes d’exercices par intervalles et de forte intensité. La fréquence cardiaque est maintenue à un niveau élevé, et les participants apprennent à s’entraîner en aérobie et en anaérobie. Programme nettement exigeant pour les participants expérimentés ou passionnés.

Aqua- Léger

Séance de faible intensité destinée à répondre aux besoins d’une clientèle variée (retraités, personnes souffrant d’arthrite et personnes ayant des problèmes de dos ou articulaires non définis). Entraînement à faible impact complet offrant une combinaison d’exercices cardiovasculaires ainsi que de renforcement et d’endurance musculaires et accordant une attention spéciale aux muscles stabilisateurs et à la relaxation.

Aqua- Party

C’est le programme « Party » offert en piscine. Laissez-vous transporter par des mouvements de danse. Participez à cette séance dynamique et stimulante aux accents musicaux exotiques et internationaux. De la salsa, du baladi, des rythmes africains, du hip hop et plusieurs autres styles musicaux enivrants vous feront brûler de nombreuses calories.

Aqua- Zumba

Combine la formule et la philosophie Zumba et des exercices d’aquaforme traditionnels pour offrir un entraînement aquatique sécuritaire et exigeant qui est axé sur le conditionnement cardiovasculaire et la tonification, et qui, par dessus tout, est incroyablement grisant.