Activités à la carte - renseignements - sports, cardio, conditionnement physique

Sur cette page

Activités à la carte - renseignements - sports, cardio, conditionnement physique

Nous vous encourageons de réserver une place en ligne pour les programmes à la carte. Les inscriptions en personne seront acceptées si les places le permettent. 

La section des horaires dans les pages des installations récréatives comprend les horaires et les liens sur lesquels il faut cliquer pour réserver. Les horaires figurant dans les tableaux peuvent changer.

Précisions :

  • Cliquez sur le bouton ci-dessous pour réserver une place. Les séances disponibles au cours des deux prochains jours seront affichées en vert.
  • Réservez votre place à partir de 18 h, et ce, jusqu’à deux jours à l’avance.
  • Veuillez arriver à l'heure pour votre programme.
    • Les retardataires ne seront pas autorisés à rejoindre les programmes instructifs après le début de la classe. 
    • Pour toutes les autres activités à la carte : votre place vous sera conservée jusqu’à 10 minutes après le début de la plage réservée. Après ces 10 minutes, il se peut que votre place soit donnée à quelqu’un d’autre ou que votre visite soit écourtée. 
  • Si vous n’êtes pas en mesure de réserver votre place en ligne, vous pouvez faire une réservation en personne le jour même, à condition qu’il reste des places disponibles. Afin d’éviter toute déception, nous vous encourageons fortement à réserver votre place en ligne.
  • Le paiement peut être effectué sur place. Veuillez noter que nos claviers NIP n’acceptent actuellement pas les paiements sans contact.
  • Vous pouvez réserver un maximum de :
    • Deux places à la fis pour les séances de musculation et de cardio, les activités pour les personnes âgées et les séances de sport à la carte.

Annulation :

Annuler votre réservation

Descriptions des activités à la carte - sports, conditionnement physique et activités pour personnes âgées

Salle de musculation et d’entraînement cardiovasculaire

Les salles d’entraînement cardiovasculaire et de musculation réunissent des appareils cardiovasculaires, de musculation ainsi que des poids et haltères. Les appareils cardiovasculaires comprennent des tapis roulants, des exerciseurs elliptiques, des simulateurs d’escalier et des vélos d’exercice fixes programmables pour les routines d’exercices. Il se peut que les réservations soient obligatoires. Veuillez consulter l’établissement de votre localité.

Activités de conditionnement physique

(squash et racquetball inclus)

•    20/20/20 : Ce cours prévoit 20 minutes de cardio, 20 minutes de step et 20 minutes d’exercices de musculation et d’étirements.
•    Barrefit® : Cours inspiré des exercices de barre de ballet amenant a développer force, flexibilité et équilibre. Il n’est pas nécessaire d’avoir d’expérience de danse.
•    Camp d’entraînement: Cours intense, qui permet de dépasser ses limites et d’améliorer la force musculaire, la vitesse et la puissance grâce à différents exercices d’entraînement cardiovasculaire et de musculaire.
•    Cardio Explosion : Mettez à l’épreuve votre capacité cardiovasculaire avec ce cours proposant une combinaison d’exercices d’entraînement cardiovasculaire, combinant le step, le saut à la corde, les arts martiaux, entre autres.
•    CMT : Le conditionnement musculaire total est un cours dynamique en musique qui vise à sculpter et tonifier les différents groupes musculaires. Il fait appel au poids du corps ainsi qu’à différents accessoires de résistance.
•    Cardiovélo : Ce cours, qui mise sur la force et l’endurance, constitue un excellent entraînement cardiovasculaire, en faisant alterner le travail à haute intensité et la récupération. La résistance est adaptée à la capacité de chaque participant.
•    Danse : Remettez-vous en forme en vous défoulant! Ce cours vous invite à faire, quelle que soit votre forme physique, des exercices cardiovasculaires chorégraphiés sur différents thèmes musicaux : baladi, Zumba™, rythmes internationaux… la liste est longue!
•    Mobilité et force : Associez flexibilité et mouvements de renforcement pour améliorer votre endurance, votre force musculaire ainsi que votre mobilité.
•    Entraînement sportif : Ce cours propose un entraînement fondé sur les habiletés sportives et athlétiques et des exercices faisant appel à la vitesse, à l’agilité, à la pliométrie et à la coordination des mouvements.
•    Entraînement cardiovasculaire : Ce cours prévoit des enchaînements d’exercices cardiovasculaires de différentes intensités en suivant un rythme musical.
•    Entraînement musculaire du tronc : Ce cours est axé sur le renforcement des muscles qui entourent le dos et l’abdomen. Ceux-ci fournissent un bon soutien pour amorcer un mouvement plus stable et plus efficace. Une bonne stabilité de la colonne vertébrale favorise la performance sportive, la prévention des blessures et la réhabilitation.
•    Entraînement cardiovasculaire et musculaire : Ce cours propose des enchaînements d’exercices cardiovasculaires et d’entraînement musculaire visant à travailler différents groupes musculaires, à un niveau d’intensité variable. Nous utiliserons divers accessoires de résistance pour améliorer la force et l’équilibre.
•    Fête: Ce cours propose une combinaison de musique et de mouvements de danse d’intensité élevée. Ce cours amusant éveillera le danseur en vous! Il est conçu pour tous les niveaux et tous les styles.
•    La fête continue : Conçu pour les personnes de 50 ans et plus, ce cours amusant propose une combinaison dynamique de musique et de mouvements de danse qui éveillera le danseur en vous! Ce cours est conçu pour tous les niveaux et tous les styles.
•    Force : Ce cours vous fera combiner des exercices de renforcement et des étirements en utilisant des accessoires de résistance ou le simple poids de votre corps pour améliorer votre force, votre flexibilité, votre posture et votre équilibre.
•    HIIT® (Entraînement par intervalles à haute intensité): L’entraînement par intervalles à intensité élevée (« HIIT ») comporte l’utilisation de brèves périodes d’activité intensive entrecoupées de périodes de récupération. Cette forme d’entraînement est reconnue pour procurer une grande dépense énergétique tout en maintenant la masse musculaire et en aidant à améliorer l’endurance physique.
•    Kickboxing : Il s’agit d’un cours d’intensité élevée proposant des mouvements modifiés de boxe, de kickboxing et d’arts martiaux. Évacuez votre stress!
•    LeBarre™ : Entraînement physique inspiré de la danse et unique en son genre! LeBarre, qui fait appel à l’équilibre, à l’agilité, à la résistance et à l’expression dans un entraînement complet et exigeant et sollicite tous les muscles du corps. Il n’est pas nécessaire d’avoir l’expérience de la danse. Pilates : Série d'exercices au sol activant la circulation et tonifiant le corps en profondeur. Favorise une bonne posture et le maintien d'un équilibre corporel, tout en développant la force, la flexibilité et l'endurance.
•    Racquetball : Réservez un court (pour un maximum de 2 personnes). Apportez votre raquette, votre balle et vos lunettes de protection.
•    Squash : Réservez un court (pour un maximum de 2 personnes). Apportez votre raquette, votre balle et vos lunettes de protection.
•    TRX™ : Cet entraînement, qui fait appel au poids du corps et au système de suspension TRX, fait travailler chaque muscle du corps dans une série d’exercices dynamiques. Il permet de développer simultanément la force musculaire, l’équilibre, la souplesse et la stabilité du tronc, au niveau d’intensité de votre choix.
•    Yoga : Cours proposant une série de postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire. Plusieurs variations offertes selon le niveau de chacun des participants. Différents styles et routines selon les instructeurs.
•    Zumba™ : Ce cours mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et élevée pour créer un entraînement par intervalles festif! Lorsque les rythmes du monde vous entraîneront dans la danse, vous comprendrez pourquoi on dit souvent que la Zumba est un entraînement déguisé. Ce cours offre un entraînement complet combinant tous les éléments de la mise en forme : cardio, musculation, équilibre et flexibilité. Vous repartirez complètement énergisé en vous sentant formidablement bien!
•    Zumba™ Gold : Ce cours propose toutes sortes de mouvements et de rythmes connus pour répondre aux besoins des aînés actifs et de ceux et celles qui viennent d’adopter un mode de vie sain et actif. Amusez-vous dans une ambiance de fête grâce à des chorégraphies faciles à suivre au son d’une musique latine entraînante, qui fait la part belle à la salsa, au merengue, à la cumbia et au reggaeton.

Vous devez apporter dans l’établissement votre tapis (au besoin), votre serviette et votre bouteille d’eau.

Activités sportives

Enfants : Pour les enfants âgés de 6 à 12 ans.
Jeunes: Pour les jeunes âgés de 13 à 18 ans.
Adultes: Pour les adultes de 18 ans et plus.
Adultes de 50 ans et plus: Pour les adultes de 50 ans et plus.

  • Badminton : Tous les joueurs et toutes les joueuses sont les bienvenus. Matchs de niveau récréatif. Apportez votre raquette.
  • Tennis de table : Tous les joueurs et toutes les joueuses sont les bienvenus. Matchs de niveau récréatif. Apportez votre raquette.
  • Basketball : Tous les joueurs et toutes les joueuses sont les bienvenus. Matchs de niveau récréatif. Ballon fourni.
  • Curling d’intérieur : Introduction à ce sport – sans glace. Apprenez les techniques de base et perfectionnez-vous en jouant.
  • Mini-gymnase : Jouer, courir, grimper et sauter pour dépenser un peu d’énergie. Pendant qu’ils s’amusent librement avec l’équipement sportif et les jouets dans le gymnase, les enfants de 5 ans ou moins doivent être accompagnés.
  • Gymnase libre : Tous les participants et toutes les participantes sont les bienvenus. Jeux de niveau récréatif dans différents sports.
  • Pickleball : Tous les joueurs et toutes les joueuses sont les bienvenus. Apportez votre raquette.
  • Pickleball intermédiaire : Pour ceux et celles qui se situent au niveau intermédiaire ou à un niveau supérieur. Apportez votre raquette.
  • Planche à roulettes – en intérieur : Apportez votre planche à roulettes pour vous entraîner à l’intérieur. Il est fortement recommandé à tous les participants et à toutes les participantes de porter le casque; le casque est obligatoire pour les 10 ans et moins.
  • Patins à roulettes : Apportez vos propres patins à roulettes ou à roues alignées. Le casque est obligatoire pour les patineurs de 10 ans et moins.
  • Soccer : Tous les joueurs et toutes les joueuses sont les bienvenus. Jeu de niveau récréatif. Ballon fourni. 
  • Marche sur piste : Marche sur piste en intérieur; les réservations ne sont pas nécessaire.
  • Volleyball : Tous les joueurs et toutes les joueuses sont les bienvenus. Jeu de niveau récréatif. Ballon fourni.

Activités pour personnes âgées

  • Billard : Inscrivez-vous pour jouer à ce jeu stratégique sur notre table de snooker. Apportez votre propre queue de billard. Nous fournissons les boules.
  • Bridge pour les néophytes (selon le code Grant) : Venez apprendre ce jeu de cartes stratégique avec nos instructeurs bénévoles. Rien de mieux que d’apprendre en jouant!
  • Bridge réplique : Jouez au bridge réplique dans une ambiance décontractée et amicale. Cette activité, qui n’est pas sanctionnée par l’ACBL, est parfaite pour les novices.
  • Canasta : Le jeu de cartes chouchou de la famille!
  • Contract bridge : Venez vous amuser en jouant à ce jeu de cartes stratégique où l’on compile le pointage.
  • Club d’artisanat : Dans le cadre de cette activité libre, vous pouvez nouer des liens tout en travaillant à votre projet d’artisanat. Apportez vos propres fournitures.
  • Club de lecture : Si vous aimez lire et discuter avec les autres des ouvrages que vous avez lus, joignez-vous à notre club, qui se réunit tous les mois.
  • Club de marche : Vous souhaitez faire de l’exercice à faible impact? Joignez-vous à notre groupe de marche amical. La marche favorise la santé des os, renforce votre ossature, tonifie votre corps et améliore votre condition physique générale. Les marches peuvent se faire à l’intérieur ou en plein air.
  • Club des oursons : Dans le cadre de cette activité libre, vous pouvez nouer des liens tout en travaillant à votre projet d’artisanat. Apportez vos propres fournitures de couture.
  • Cribble : C'est un jeu de calcul et de stratégie qu'on joue avec un paquet de cartes et une plache de pointage.
  • Dominos : Un jeu formidable pour s’amuser et rencontrer des gens.
  • Euchre : Un jeu de cartes pour vous amuser et faire de nouvelles rencontres.
  • Films : Vous avez envie de voir les derniers films à l’affiche? Inscrivez-vous dès aujourd’hui. Les films sont présentés selon les disponibilités, avec sous-titrage codé.
  • Funbridge : Rien de mieux que ce jeu de cartes stratégique pour se faire de nouveaux amis.
  • Groupe de discussion : Venez vous enrichir de différents points de vue en discutant de toutes sortes de sujets proposés par les participants.
  • Jeu de galets : Emmenez un ami et faites glisser les galets! Ce jeu très amusant est facile à apprendre.
  • Jeu de quilles sur courte piste : Ce jeu de quilles se joue sur une courte piste recouverte de mousse et mesurant de 40 à 45 pieds de long et 6 pieds de large. Un bloc en bois est placé au centre de la piste. Les joueurs doivent éviter que leur boule touche le bloc. Le « cochonnet » qui se trouve au bout de la piste sert de but. Tous les niveaux sont les bienvenus!
  • Le 500 : Un jeu de cartes combinant des éléments d'euchre et du bridge.
  • Mah Jong : Ce jeu ancien qui ressemble au rami se joue avec des tuiles (vent, fleurs, saisons, dragons). Plaisir et défi garantis!
  • Méditation : Simple et accessible à tous, la méditation réduit le stress, accroît la sérénité, permet de voir les choses plus clairement et favorise le bonheur.
  • Scrabble : Trouvez-vous de la bonne compagnie pour jouer à ce jeu populaire qui fait travailler les méninges.
  • Série apprentissage et conférences : Venez vous renseigner sur toute une variété de sujets présentés par des animateurs, au moyen de vidéos en ligne ou encore dans le cadre de discussions ouvertes. Les personnes intéressées peuvent communiquer avec le centre pour obtenir de l’information détaillée sur les sujets proposés.
  • Soixante-six : Voilà un jeu de ruse où les mariages sont permis.
  • Sport-boules d’intérieur : Apportez à l’intérieur ce jeu d’extérieur, et amusez-vous!

Sports, conditionnement physique, jeux frais des activités à la carte

2022 tarif d’entrée simple

Conditionnement physique

  • Adultes : 10 $
  • Aînés / étudiants / jeunes : 8,50 $

Sport

  • Adultes : 4,75 $
  • Étudiants / jeunes / enfants / enfants et parent(s) : 3 $
  • Aînés : 4,50 $

Centre pour aînés

  • Par personne : 2,25 $

Sport : 10 visites

Ce pass multi-tours vous donne accès aux sports disponibles pour les rendez-vous.

  • Adultes : 42,5 $
  • Aînés : 40 $
  • Étudiants / jeunes / enfants : 28,5 $