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Services de santé et de soutien

Programme d’exercices En force, en équilibre!

Femme tenant des mini-haltères

En force, en équilibre! est un programme d’exercices et d’éducation sur la prévention des chutes qui s’adresse aux personnes de 65 ans ou plus. Il est financé par le Réseau local d’intégration des services de santé de Champlain, par l'entremise du Centre de santé communautaire Pinecrest-Queensway, et est une initiative commune de Santé publique Ottawa et du Direction générale des loisirs, de la culture et des installations.

Il s’agit d’un programme de niveau débutant pour toute personne qui veut améliorer sa force et son équilibre. Avec des muscles forts, des os plus solides et un meilleur équilibre, vous deviendrez plus mobile et moins à risque de faire des chutes.

Vous êtes assez fort pour participer en toute sécurité si vous êtes en mesure de faire TOUT ce qui suit :

  • vous tenir debout sur un pied pendant 2 secondes;
  • vous tenir debout pendant 20 minutes (p. ex. en attendant à la caisse à l’épicerie);
  • marcher d’un coin de rue à un autre (100 mètres ou 325 pieds) sans vous essouffler et avoir besoin de vous asseoir;
  • monter dix marches.

Les cours En forme, en équilibre! ne s’adressent pas aux personnes très actives.

Les participants doivent venir aux cours deux fois par semaine pendant douze semaines.

  • Les cours sont progressifs et deviennent de plus en plus difficiles au fils des douze semaines.
  • Les participants ont également des exercices à pratiquer à la maison et doivent lire les renseignements sur la santé fournis au sujet de la prévention des chutes.
  • On utilise une variété d’outils simples, dont des petits sacs de fèves, des cônes, des élastiques d’étirement et des ballons.

Ce programme est offert à l’hiver, au printemps et à l’automne :

  • Du 3 avril au 23 juin 2017
  • Du 18 septembre au 8 décembre 2017

Les nouveaux participants peuvent s’inscrire aux prochaines séances en tout temps. Communiquez avec Santé publique Ottawa au 613-580-6744 (ATS : 613-580-9656).

Pour les participants qui veulent reprendre le programme : 

  • Les inscriptions au programme d'automne 2017 commencent le 22 août 2017 à partir de 8 h 30​

Pour vous inscrire ou pour plus de renseignements, communiquez avec Santé publique Ottawa au 613-580-6744 (ATS : 613-580-9656).

Apprenez-en davantage sur l’importance de demeurer actif en vieillissant.

Téléchargez une affiche [PDF - 278.72 ko] et aidez à promouvoir le programme d’exercices En force, en équilibre! dans votre communauté.

Nouveau
En force, en équilibre! un programme d’exercice et d’éducation sur la prévention des chutes, maintenant  sur TV Rogers 23. 

  • Dimanche 10 h
  • Mercredi   13 h
  • Vendredi   13 h 

Consultez l’horaire de la programmation de Rogers 23 pour connaître les dates et les heures de diffusion. 

Pour le calendrier complet et pour plus d’information, visitez le site Web de Santé publique Ottawa.

 

Trouver des soins de santé

Découvrez comment rester en santé, où trouver de l’aide et comment prendre des décisions éclairées concernant votre santé.

Santé publique Ottawa est votre portail sur les services de santé et de soutien à Ottawa.

Ressources en cas d’urgence

Service

Coordonnées

Centre Anti-Poison de l'Ontario

1-800-268-9017

Centre de détresse d’Ottawa et de la région

613-238-3311

Ligne de crise en santé mentale (24 heures sur 24)

613-722-6914 ou 1 866 996-0991

Ligne Fem-Aide

1-877-336-2433

Ottawa Dental Society – Service d’urgence (en anglais seulement)

613-523-4185

Santé publique Ottawa

613-580-6744
ATS : 613-580-9656

Tel-Aide Outaouais

613-741-6433 ou 1 800 567-9699

Télésanté Ontario

1-866-797-0000
ATS : 1 866 797-0007

Professionnels de la santé

Service

Coordonnées

Accès Soins
Aider les Ontariennes et les Ontariens à trouver un fournisseur de soins de santé familiale.

1 800 445-1822

Trouvez un docteur - Ordre des médecins et chirurgiens de l'Ontario (en anglais seulement)

 

Trouvez un dentiste – Ontario dental Association (en anglais seulement)

416-922-3900

Trouver un diététiste

1-877-510-5102

Hôpitaux de la région

Les résidents de l’Ontario voient la plupart de leurs soins de santé couverts par le régime médical de la province. Des régimes privés d’assurance-maladie sont aussi offerts, au besoin, pour les traitements spécialisés qui ne seraient pas compris dans le régime provincial. Ottawa compte quatre grands hôpitaux :

Hôpitaux

Coordonnées

Centre de réadaptation

505, chemin Smyth
613-737-7350
ATS : 613-526-1132

Centre hospitalier pour enfants de l’est de l’Ontario (CHEO)

401, chemin Smyth
613-737-7600

Centre régional de cancérologie de L’Hôpital d’Ottawa

501, chemin Smyth
613-722-7000

Hôpital Montfort

713, chemin Montréal
613-746-4621

Hôpital Queensway-Carleton (en anglais seulement)

3045, chemin Baseline
613-721-2000

Hôpital Royal Ottawa

Soins de santé mentale spécialisés dans l’Est de l’Ontario

1145, avenue Carling
613-722-6521

Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa

40, rue Ruskin
613-761-5000

L’Hôpital d’Ottawa

613-722-7000
ATS : 613-761-4024

Campus Général
Campus Civic
Campus Riverside

501, chemin Smyth
1053, avenue Carling
1967, promenade Riverside

Répertoire des services médicaux des options de soins de santé
cliniques sans rendez-vous, celles qui sont ouvertes après les heures de bureau, les centres de soins urgents et les fournisseurs de soins de santé familiale

1 800 268-1154

Soins continus Bruyère
Centre de santé Élisabeth-Bruyère

43, rue Bruyère
613-562-6262

Soins continus Bruyère
Hôpital Saint-Vincent

60, rue Cambridge N
613-233-4041

Soins continus Bruyère
Résidence Saint-Louis

879, chemin Hiawatha Park
613-824-1720

Un certain nombre d’hôpitaux spécialisés et de cliniques desservent également la région

Cliniques de consultation sans rendez-vous

Service Coordonnées
Appletree Medical Group En anglais seulement
Cliniques sans rendez-vous à Ottawa - Répertoire des options de soins de santé  
Orleans Urgent Care Clinic 1220 Promenade Place d’Orleans
613-841-5389

[ haut ]

Centres de santé et de ressources communautaires

Service

Coordonnées

Centre d’accès aux soins communautaires d’Ottawa

4200, rue Labelle, bureau 100
613-745-5525 ou 1-800-538-0520

Centre de ressources communautaires d’Ottawa Ouest

2, cour MacNeil
613-591-3686

Centre de ressources communautaires de la basse-ville

40, rue Cobourg
613-789-3930

Centre de ressources communautaires de Nepean, Rideau et Osgoode
(en anglais seulement)

1642, chemin Merivale, bureau 541
613-596-5626

Centre de ressources communautaires Orléans-Cumberland

211 – 210, boulevard Centrum 
613-830-4357

Centre de ressources communautaires Overbrook-Forbes

225, rue Donald, bureau 120
613-745-0073

Centre de ressources de l’Est d’Ottawa

2339, chemin Ogilvie
613-741-6025

Centre de santé communautaire
Pinecrest-Queensway

1365, chemin Richmond, 2e étage
613-820-4922

Centre de santé communautaire Côte-de-Sable

221, rue Nelson
613-789-1500

Centre de santé communautaire du Centre-ville

420, rue Cooper
613-233-4443

Centre de santé communautaire du sud-est d'Ottawa

1355, rue Bank, bureau 600
613-737-4809
ATS : 613-739-8197

Centre de santé communautaire Somerset Ouest
(en anglais seulement)

55, rue Eccles
613-238-8210

Centre de santé et services communautaires Carlington

900, chemin Merivale
613-722-4000

Centre des services communautaires Hunt Club Riverside

3310, chemin McCarthy
613-247-1600

Centre des services communautaires Vanier

290, rue Dupuis
613-744-2892

Coalition des Centres des ressources et
de santé communautaires d’Ottawa

 

Emplacements des centres d'accès aux soins communautaires à Ottawa et en Ontario

 

Ressources provinciales

Service

Coordonnées

Bureau de santé de l’est de l’Ontario

613-933-1375 ou 1 800 267-7120

Ministère de la Santé et des Soins de longue durée

 

Réseau des services de santé en français de l’est de l’Ontario

1173, chemin Cyrville
613-747-7431

SantéOntario.com

 

Ressources locales

Service

Coordonnées

Bureau des services à la jeunesse

 

Conseil de sécurité d’Ottawa

En anglais seulement

Corporation Salus d'Ottawa
Services communautaires en santé mentale

200-945, rue Wellington
613-729-0123
ATS : 613-759-8455

OttawaSeniors.com

 

Programme de médecine des voyages (PMV)

 

Réseau pour des collectivités sécuritaires d'Ottawa

 

Service de police d’Ottawa

 

Services locaux en santé mentale

eSantéMentale

Société de l’aide à l’enfance d’Ottawa

613-747-7800

Ressources financières

Service

Coordonnées

Aide relative au coût de la vie

613-560-6000

Programme ontarien de soutien aux personnes handicapées

613-787-3951

Ressources communautaires

613-560-6000

Soins dentaires et lunettes

613-560-6000

Au service des aînés vulnérables

Aînés vulnérables 

À Ottawa, les personnes aînés aura doublé en 2031. La plupart seront actifs et en santé. Toutefois, il se pourrait que certains aient besoin de soutien pour demeurer en sécurité chez eux. Or, les personnes qui vivent et travaillent dans la collectivité peuvent contribuer à faire en sorte que les aînés les plus vulnérables ne soient pas laissés pour compte. En sachant les reconnaître et les diriger aux services de soutien qui leur sont destinés.

Un aîné vulnérable est une personne :

  • Dont la santé physique ou cognitive est en déclin;
  • Qui est isolée ou dont l’aidant a besoin de soutien;
  • Qui a de la difficulté à avoir accès à son médecin de famille ou n’a pas de médecin de famille;
  • Qui a des services de soutien limités;
  • Qui fait face à des obstacles à l’accès aux services;
  • Qui compose fréquemment le 911 ou se rend souvent au service d’urgence d’établissements hospitaliers.

Ce que vous pouvez faire pour aider les aînés vulnérables

  • Se renseigner sur les services qui pourraient leur être utiles.
  • Offrir les renseignements recueillis aux personnes qui ont besoin d’aide.
  • Metter les personnes concernées en contact avec des services de soutien.

Services de soutien aux aînés vulnérables

Pour plus d’information sur d’autres services de soutien offerts à Ottawa, composez le 211. Pour parler d’un aîné vulnérable à une infirmière en santé publique, vous pouvez composer le 613-580-6744 de 9 h à 16 h du lundi au vendredi.

Programme d'exercices Corps à cœur

 symbole Corps à coeur

Qu’est-ce que c'est?

  • Le programme se compose de cours ou d’activités physiques d’intensité faible ou moyenne. Les participants sont encouragés à adopter le niveau qui leur convient.
  • Les programmes d’exercices Corps à cœur satisfont à toutes les exigences rigoureuses établies par le Comité du réseau sur l’activité physique en matière de conditionnement physique pour les personnes souffrant de troubles cardiaques.

Pour être certifiés Corps à cœur, les programmes doivent :

  • favoriser les exercices d’aérobie réguliers et quotidiens;encourager les échauffements, la récupération et l’autoévaluation à chaque séance d’exercice
  • permettre aux participants de faire des exercices sécuritaires et d’accroître progressivement l’intensité, le cas échéant
  • accepter les participants ayant des antécédents de maladies cardiovasculaires, sur approbation du médecin traitant;prévoir une évaluation de l’état de santé de tous les participants
  • prévoir un plan d’urgence documenté et connu de tous les moniteurs, notamment la certification RCR à jour, l’accès à un téléphone permettant de communiquer avec les SMU ainsi qu’un défibrillateur externe automatique sur place.

Qui devrait participer au programme

Les personnes qui se soucient de leur santé cardiovasculaire et qui veulent participer à un programme de conditionnement physique régulier.

  • Toute autre personne n’ayant pas de troubles cardiaques.

Que dois-je faire avant de participer

  • Tous les participants doivent recevoir l’autorisation de leur médecin avant de commencer un programme de conditionnement physique.
  • Nous conseillons fortement aux participants de suivre à la lettre les recommandations de leur médecin en matière d’exercices.

Où puis-je trouver ou suivre un programme

  • Consultez la liste des activités et programmes de conditionnement physique dans Mon guide francophone des loisirs et repérez le logo Corps à cœur.
  • Les programmes apparaissent dans les sections pour les jeunes, les personnes ayant des besoins particuliers et les aînés, ainsi que dans la section Conditionnement physique et bien-être.
  • D’autres programmes Corps à cœur en ligne sont identifiés par le logo Corps à cœur.
  • Lisez la description du programme pour voir s’il vous convient. 

Renseignements

Le programme Corps à cœur est offert en partenariat avec la Ville d’Ottawa, l’Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa et d’autres organismes communautaires.

Emplacements de Corps à cœur à Ottawa

Secteur central

Secteur est

Secteur ouest

 Secteur sud