Tarifs et abonnements - Sports et conditionnement physique

Nous vous encourageons de réserver une place en ligne pour les programmes à la carte. Les inscriptions en personne seront acceptées si les places le permettent. 

La section des horaires dans les pages des installations récréatives comprend les horaires et les liens sur lesquels il faut cliquer pour réserver. Les horaires figurant dans les tableaux peuvent changer.

Précisions :

• Réservez votre place à partir de 18 h, et ce, jusqu’à deux jours à l’avance.
• Vous pouvez réserver un maximum de :
  • Deux places à la fis pour les séances de musculation et de cardio, les activités pour les personnes âgées et les séances de sport à la carte.
• Cliquez sur le bouton ci-dessous pour réserver une place. Les séances disponibles au cours des deux prochains jours seront affichées en vert.
• Si vous n’êtes pas en mesure de réserver votre place en ligne, vous pouvez faire une réservation en personne le jour même, à condition qu’il reste des places disponibles. Afin d’éviter toute déception, nous vous encourageons fortement à réserver votre place en ligne.
• Veuillez arriver à l'heure pour votre programme.
  • Les retardataires ne seront pas autorisés à rejoindre les programmes instructifs après le début de la classe. 
  • Pour toutes les autres activités à la carte : votre place vous sera conservée jusqu’à 10 minutes après le début de la plage réservée. Après ces 10 minutes, il se peut que votre place soit donnée à quelqu’un d’autre ou que votre visite soit écourtée. 
• Le paiement peut être effectué sur place. Veuillez noter que nos claviers NIP n’acceptent actuellement pas les paiements sans contact.

Annulation :

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2024 tarif d’entrée simple

Les tarifs indiqués ne comprennent pas la TVH. Les taxes qui s’appliquent seront ajoutées à l’étape du paiement.

Conditionnement physique 

• Adultes : 9.26 $ 
• Aînés / étudiants / jeunes : 7.86 $ 

Conditionnement physique - Multi-visites 

Les laissez-passer pour visites multiples sont valides pour une période d'un an après l'achat.

• Adultes :    

• 10-visites : 83,73 $ 
• 20-visites : 151,73 $ 

• Aînés / étudiants / jeunes :

• 10-visites : 68 $     
• 20-visites : 125,83 $ 

Sport ( par heure ) 

• Adultes : 4.39 $ 
• Étudiants / jeunes / enfants / enfants et parent(s) : 2.77 $ 
• Aînés : 4.16 $ 

Sport  - Multi-visites - Dix visites

Les laissez-passer pour visites multiples sont valides pour une période d'un an après l'achat.

• Adultes : 39,32 $ 
• Étudiants / jeunes / enfants : 26,36 $ 
• Aînés : 37,01 $ 

Centre pour aînés 

• Par personne : 2,08 $ 

Définitions d'âges et groupes

• Enfant d’âge préscolaire : deux ans ou moins 
• Enfant : de trois à 12 ans 
• Jeune : de 13 à 17 ans 
• Adulte : 18 ans ou plus 
• 50+ : 50 ans ou plus 
• Aînés : 65 ans ou plus 
• Ménage/famille : Jusqu’à deux adultes d’une même famille, avec ou sans leurs enfants, tous habitant à la même adresse. Les enfants doivent avoir 25 ans ou moins. 
• Groupes : 10 ou plus

2025 tarif d’entrée simple

• Les tarifs indiqués ne comprennent pas la TVH. 
• Les taxes qui s’appliquent seront ajoutées à l’étape du paiement.
• Les visites équivalent à une classe, une activité ou une heure.
• Les laissez-passer pour visites multiples sont valides pour une période d'un an après l'achat.

Conditionnement

Conditionnement physique en group, squash et racquetball.

• Adultes : 9,53 $ 
• Aînés / étudiants / jeunes : 8,09 $ 

Conditionnement physique - Multi-visite - Dix- et 20-visite

• Adultes 86,20 $ - 10 visites ; 156,21 $ - 20 visites
• Jeune, étudiant, aîné 70,01 $ - 10 visites; 129,54 $ - 20 visites

Sport ( par heure ) 

• Adultes  4,52 $ 
• Étudiants / jeunes / enfants / enfants et parent(s) 2,85 $ 
• Aînés  4,28 $ 

Sport  - Multi-visites - dix visites

• Adultes 40,48 $ 
• Étudiants / jeunes / enfants 27,14 $ 
• Aînés 38,10 $ 

Entraînement personnel - un an

Un personne - par an

• Adultes 67,15 $
• Aînés 60,47 $

Petit groupe, deux personnes

• Adultes 51,67 $
• Aînés 46,90 $

Semi-privé trois ou quatre personnes par visit

• Adultes 26,20 $
• Aînés 23,80 $

Centre pour aînés 

• Par personne  2,14 $ 

Définitions d'âges et groupes

• Enfant d’âge préscolaire : deux ans ou moins 
• Enfant : de trois à 12 ans 
• Jeune : de 13 à 17 ans 
• Adulte : 18 ans ou plus 
• 50+ : 50 ans ou plus 
• Aînés : 65 ans ou plus 
• Ménage/famille : Jusqu’à deux adultes d’une même famille, avec ou sans leurs enfants, tous habitant à la même adresse. Les enfants doivent avoir 25 ans ou moins. 
• Groupes : 10 ou plus

2024 prix d’abonnement

Les tarifs indiqués ne comprennent pas la TVH. Les taxes qui s’appliquent seront ajoutées à l’étape du paiement.

Des frais supplémentaires de 25 p. 100 par personne par abonnement s'appliqueront pour les personnes qui ne résident pas à Ottawa.

Définitions d'âges et groupes

• Enfant d’âge préscolaire : deux ans ou moins 
• Enfant : de trois à 12 ans 
• Jeune : de 13 à 17 ans 
• Adulte : 18 ans ou plus 
• 50+ : 50 ans ou plus 
• Aînés : 65 ans ou plus 
• Ménage/famille : Jusqu’à deux adultes d’une même famille, avec ou sans leurs enfants, tous habitant à la même adresse. Les enfants doivent avoir 25 ans ou moins. 
• Groupes : 10 ou plus

Prix d'abonnement tout inclus de catégorie A 

L'abonnement à toutes les activités : salle de musculation et cardio, aquaforme, baignade (avec bains à vagues), cours de groupe, squash et racquetball, cardio-vélo, patinage libre, patinage spécialisé et activités à la carte (mini gymnase, badminton, basketball, gymnase libre, pickleball, soccer, tennis de table, volleyball).

Adultes 

• 1 mois 85,60$ 
• 3 mois 170,24$ 
• 6 mois 314,34$ 
• 1 an 545,65$ 

Aînés, étudiants et adolescents 

• 1 mois 70,55$ 
• 3 mois 139,01$ 
• 6 mois 257,21$ 
• 1 an 443,65$ 

Ménage / famille  

• 1 mois 114,49$ 
• 3 mois 307,87$ 
• 6 mois 564,39$ 
• 1 an 982,35$ 

Prix d'abonnement tout inclus de catégorie B 

Adultes 

• 1 mois 80,03$ 
• 3 mois 158,44$ 
• 6 mois 290,99$ 
• 1 an 545,65$ 

Aînés, étudiants et adolescents 

• 1 mois 67,31$ 
• 3 mois 133,23$ 
• 6 mois 245,18$ 
• 1 an 443,65$ 

Ménage / famille  

• 1 mois 101,78$ 
• 3 mois 282,89$ 
• 6 mois 521,13$ 
• 1 an 946,04$ 

Choisissez un abonnement 

L’abonnement à une seule activité vous donne accès à l’un des programmes suivants : 

• Musculation/entraînement cardio 
• Cours de conditionnement physique en groupe/cardiovélo 
• Squash/racquetball 

Prix de choisissez un abonnement de catégorie A 

Adultes 

• 1 mois 66,85$ 
• 3 mois 132,99$ 
• 6 mois 242,41$ 
• 1 an 439,71$ 

Aînés, étudiants et adolescents 

• 1 mois 53,89$ 
• 3 mois 106,63$ 
• 6 mois 194,99$ 
• 1 an 352,97$ 

Ménage / famille  

• 1 mois 107,56$ 
• 3 mois 238,25$ 
• 6 mois 435,54$ 
• 1 an 790,84$ 

Prix de choisissez un abonnement de catégorie B 

Adultes 

• 1 mois 44,19$ 
• 3 mois 86,97$ 
• 6 mois 157,75$ 
• 1 an 284,75$ 

Aînés, étudiants et adolescents 

• 1 mois 24,74$ 
• 3 mois 47,42$ 
• 6 mois 87,43$ 
• 1 an 157,98$ 

Ménage / famille  

• 1 mois 75,40$ 
• 3 mois 155,67$ 
• 6 mois 280,11$ 
• 1 an 512,34$ 

2025 prix d’abonnement

Les tarifs indiqués ne comprennent pas la TVH. Les taxes qui s’appliquent seront ajoutées à l’étape du paiement.

Des frais supplémentaires de 25 p. 100 par personne par abonnement s'appliqueront pour les personnes qui ne résident pas à Ottawa.

Définitions d'âges et groupes

• Enfant d’âge préscolaire : deux ans ou moins 
• Enfant : de trois à 12 ans 
• Jeune : de 13 à 17 ans 
• Adulte : 18 ans ou plus 
• 50+ : 50 ans ou plus 
• Aînés : 65 ans ou plus 
• Ménage/famille : Jusqu’à deux adultes d’une même famille, avec ou sans leurs enfants, tous habitant à la même adresse. Les enfants doivent avoir 25 ans ou moins. 
• Groupes : 10 ou plus

Prix d'abonnement tout inclus de catégorie A 

L'abonnement à toutes les activités : salle de musculation et cardio, aquaforme, baignade (avec bains à vagues), cours de groupe, squash et racquetball, cardio-vélo, patinage libre, patinage spécialisé et activités à la carte (mini gymnase, badminton, basketball, gymnase libre, pickleball, soccer, tennis de table, volleyball).

Adultes 

• 1 mois 89,05 $ 
• 3 mois 175,26 $ 
• 6 mois 323,61 $ 
• 1 an 561,75 $ 

Aînés, étudiants et adolescents 

• 1 mois 72,63 $ 
• 3 mois 143,11 $ 
• 6 mois 264,80 $ 
• 1 an 456,74 $ 

Ménage / famille  

• 1 mois 117,87 $ 
• 3 mois 316,95 $ 
• 6 mois 581,04 $ 
• 1 an 1011,33 $ 

Prix d'abonnement tout inclus de catégorie B 

Adultes 

• 1 mois 82,39 $ 
• 3 mois 163,11 $ 
• 6 mois 299,58 $ 

Aînés, étudiants et adolescents 

• 1 mois 69,30 $ 
• 3 mois 137,16 $ 
• 6 mois 252,41 $ 

Ménage / famille  

• 1 mois 104,78 $ 
• 3 mois 291,24 $ 
• 6 mois 536,51 $ 
• 1 an 973,95 $ 

Choisissez un abonnement 

L’abonnement à une seule activité vous donne accès à l’un des programmes suivants : 

• Musculation/entraînement cardio 
• Cours de conditionnement physique en groupe/cardiovélo 
• Squash/racquetball 

Prix de choisissez un abonnement de catégorie A 

Adultes 

• 1 mois 68,82 $ 
• 3 mois 136,91 $ 
• 6 mois 249,56 $ 
• 1 an 452,68 $ 

Aînés, étudiants et adolescents 

• 1 mois 55,48 $ 
• 3 mois 109,78 $ 
• 6 mois 200,74 $ 
• 1 an 363,38 $ 

Ménage / famille  

• 1 mois 110,73 $ 
• 3 mois 245,28 $ 
• 6 mois 448,39 $ 
• 1 an 814,17 $ 

Prix de choisissez un abonnement de catégorie B 

Adultes 

• 1 mois 45,49 $ 
• 3 mois 89,54 $ 
• 6 mois 162,40 $ 
• 1 an 293,15 $ 

Aînés, étudiants et adolescents 

• 1 mois 25,47 $ 
• 3 mois 48,82 $ 
• 6 mois 90,01 $ 
• 1 an 162,64 $ 

Ménage / famille  

• 1 mois 77,62 $ 
• 3 mois 160,26 $ 
• 6 mois 288,37 $ 
• 1 an 527,46 $ 

Rabais accordé aux membres

Profitez d’un rabais de 20 % sur le prix de nos abonnements réguliers! Cette offre spéciale s’adresse aux groupes suivants:

1. Titulaires d’une carte de la Bibliothèque publique d’Ottawa
2. Entreprises ayant un minimum de 10 employés (qui deviendront des membres)
3. Groupes de plus de 10 personnes.

Le rabais s’applique aux abonnements « tout inclus » ou « à une seule activité (catégorie A) » » d’une année. Veuillez noter que les abonnements plus courts (pour un, trois et six mois) ne sont pas admissibles à ce rabais.

Comment s’inscrire

• Rabais de la Bibliothèque : Présentez-vous avec votre carte de la Bibliothèque publique d’Ottawa en cours de validité et une pièce d’identité avec photo à n’importe laquelle de nos 23 installations de conditionnement physique.
• Rabais d’entreprise ou de groupe : Veuillez soumettre une demande à AbonnementsCollectifs@ottawa.ca.

Conditions

• Le rabais s’applique uniquement aux abonnements d’un an (adulte, jeune, étudiant, enfant, aîné et ménage).
• Les deux rabais ne peuvent pas être combinés.
• L’offre ne s’applique pas à des abonnements achetés antérieurement.

Catégories d’installations

En fonction du nombre de services et de programmes qu’offre une installation, celle-ci est classée dans les catégories A ou B. En général, les installations de catégorie A offrent un plus grand nombre de services et de programmes que celles de catégorie B.

Installations de catégorie A

• Complexe récréatif Bob-MacQuarrie - Orléans
• Centre récréatif François-Dupuis
• Complexe récréatif CARDELREC Goulbourn
• Centre des loisirs et piscine à vagues de Kanata
• Complexe récréatif Minto - Barrhaven
• Sportsplex de Nepean
• Centre récréatif Plant
• Complexe récréatif Ray-Friel
• Complexe récréatif Richcraft-Kanata
• Complexe St-Laurent
• Centre sportif Walter-Baker

Installations de catégorie B

• Centre de conditionnement physique Champagne
• Centre communautaire Jack-Purcell
• Complexe récréatif Pinecrest
• Centre communautaire de Greenboro (pas de piscine)
• Centre communautaire Heron (pas de piscine)
• Centre communautaire de Hunt Club-Riverside Park (pas de piscine)

• Complexe récréatif Bob-MacQuarrie - Orléans – 1490, promenade Youville, Orléans;
• Piscine et aréna Brewer –100, voie Brewer;
• Complexe récréatif Canterbury – 2185, rue Arch;
• Centre de conditionnement physique Champagne – 321, avenue King-Edward;
• Piscine Deborah-Anne-Kirwan – 1300, avenue Kitchener;
• Complexe récréatif CARDELREC Goulbourn – 1500, chemin Shea;
• Centre communautaire Heron – 1480, chemin Heron;
• Centre communautaire Jack-Purcell – 320, ruelle Jack-Purcell;
• Centre de loisirs et piscine vagues de Kanata – 70, place Aird;
• Complexe récréatif Tony Graham – Kanata, 100, place Charlie Rogers;
• Piscine de la Basse-Ville – 40, rue Cobourg;
• Complexe récréatif Minto - Barrhaven, 3500, chemin Cambrian;
• Complexe récréatif Pinecrest – 2250, avenue Torquay;
• Centre récréatif Plant – 930, rue Somerset Ouest;
• Complexe récréatif Ray-Friel – 1585, chemin Tenth Line;
• Complexe récréatif Richcraft – Kanata, 4101, promenade Innovation;
• Piscine et centre communautaire Sawmill Creek – 3380, avenue D’Aoust;
• Piscine à vagues Splash – 2040, chemin Ogilvie;
• Sportsplex de Nepean – 1701, avenue Woodroffe;
• Complexe St-Laurent – 525, rue Côté;
• Installation d’athlétisme Terry-Fox – 2960, promenade Riverside;
• Centre sportif Walter-Baker – 100, promenade Malvern.

Salle de musculation et d’entraînement cardiovasculaire

Les salles d’entraînement cardiovasculaire et de musculation réunissent des appareils cardiovasculaires, de musculation ainsi que des poids et haltères. Les appareils cardiovasculaires comprennent des tapis roulants, des exerciseurs elliptiques, des simulateurs d’escalier et des vélos d’exercice fixes programmables pour les routines d’exercices. Il se peut que les réservations soient obligatoires. Veuillez consulter l’établissement de votre localité.

Activités sportives

Enfants : Pour les enfants âgés de 6 à 12 ans.
Jeunes: Pour les jeunes âgés de 13 à 17 ans.
Adultes: Pour les adultes de 18 ans et plus.
Adultes 50+ (les personnes âgées): Pour les adultes de 50 ans et plus.

• Badminton : Tous les joueurs et toutes les joueuses sont les bienvenus. Matchs de niveau récréatif. Apportez votre raquette.
• Basketball : Tous les joueurs et toutes les joueuses sont les bienvenus. Matchs de niveau récréatif. Ballon fourni.
• Curling d’intérieur : Introduction à ce sport – sans glace. Apprenez les techniques de base et perfectionnez-vous en jouant.
• Disque volant d’équipe: Jeu de niveau récréatif sur le terrain de gazon synthétique.
• Football drapeau : Jeu de niveau récréatif sur le terrain de gazon synthétique. L’équipement sera fourni.
• Mini-gymnase : Jouer, courir, grimper et sauter pour dépenser un peu d’énergie. Pendant qu’ils s’amusent librement avec l’équipement sportif et les jouets dans le gymnase, les enfants de 5 ans ou moins doivent être accompagnés.
• Gymnase ouvert : Tous les participants et toutes les participantes sont les bienvenus. Jeux de niveau récréatif dans différents sports.
• Gymnase ouvert – famille: Jeu de niveau récréatif d'une variété de sports pour les enfants et leurs tuteurs(rices) ou gardien(ne)s.
• Gymnase ouvert – enfants d’âge préscolaire: Enfants entre 4 et 6 ans.  Sports variés adaptés à un niveau récréatif. Tout enfant doit être supervisé par un parent ou tuteur.
• Marche sur piste : Marche sur piste en intérieur; les réservations ne sont pas nécessaire.
• Pickleball : Tous les joueurs et toutes les joueuses sont les bienvenus. Apportez votre raquette.
• Pickleball intermédiaire : Pour ceux et celles qui se situent au niveau intermédiaire ou à un niveau supérieur. Apportez votre raquette.
• Planche à roulettes – en intérieur : Apportez votre planche à roulettes pour vous entraîner à l’intérieur. Il est fortement recommandé à tous les participants et à toutes les participantes de porter le casque; le casque est obligatoire pour les 10 ans et moins.
• Patins à roulettes : Apportez vos propres patins à roulettes ou à roues alignées. Le casque est obligatoire pour les patineurs de 10 ans et moins.
• Soccer : Tous les joueurs et toutes les joueuses sont les bienvenus. Jeu de niveau récréatif. Ballon fourni. 
• Tennis de table : Tous les joueurs et toutes les joueuses sont les bienvenus. Matchs de niveau récréatif. Apportez votre raquette.
• Terrain gazonné libre : Tous les participants sont les bienvenus. Jeu de niveau récréatif dans divers sports sur le terrain de gazon synthétique.
• Volleyball : Tous les joueurs et toutes les joueuses sont les bienvenus. Jeu de niveau récréatif. Ballon fourni.

Activités de conditionnement physique

(squash et racquetball inclus)

• 20/20/20 : Ce cours prévoit 20 minutes de cardio, 20 minutes de step et 20 minutes d’exercices de musculation et d’étirements.
• Barrefit® : Cours inspiré des exercices de barre de ballet amenant a développer force, flexibilité et équilibre. Il n’est pas nécessaire d’avoir d’expérience de danse.
• Camp d’entraînement: Cours intense, qui permet de dépasser ses limites et d’améliorer la force musculaire, la vitesse et la puissance grâce à différents exercices d’entraînement cardiovasculaire et de musculaire.
• Cardio Explosion : Mettez à l’épreuve votre capacité cardiovasculaire avec ce cours proposant une combinaison d’exercices d’entraînement cardiovasculaire, combinant le step, le saut à la corde, les arts martiaux, entre autres.
• Circuit de force : Circuit avec toutes les stations se concentrant sur le conditionnement musculaire.
• CMT : Le conditionnement musculaire total est un cours dynamique en musique qui vise à sculpter et tonifier les différents groupes musculaires. Il fait appel au poids du corps ainsi qu’à différents accessoires de résistance.
• Cardiovélo : Ce cours, qui mise sur la force et l’endurance, constitue un excellent entraînement cardiovasculaire, en faisant alterner le travail à haute intensité et la récupération. La résistance est adaptée à la capacité de chaque participant.
• Danse : Remettez-vous en forme en vous défoulant! Ce cours vous invite à faire, quelle que soit votre forme physique, des exercices cardiovasculaires chorégraphiés sur différents thèmes musicaux : baladi, Zumba™, rythmes internationaux… la liste est longue!
• Entraînement sportif : Ce cours propose un entraînement fondé sur les habiletés sportives et athlétiques et des exercices faisant appel à la vitesse, à l’agilité, à la pliométrie et à la coordination des mouvements.
• Entraînement cardiovasculaire : Ce cours prévoit des enchaînements d’exercices cardiovasculaires de différentes intensités en suivant un rythme musical.
• Entraînement musculaire du tronc : Ce cours est axé sur le renforcement des muscles qui entourent le dos et l’abdomen. Ceux-ci fournissent un bon soutien pour amorcer un mouvement plus stable et plus efficace. Une bonne stabilité de la colonne vertébrale favorise la performance sportive, la prévention des blessures et la réhabilitation.
• Entraînement cardiovasculaire et musculaire : Ce cours propose des enchaînements d’exercices cardiovasculaires et d’entraînement musculaire visant à travailler différents groupes musculaires, à un niveau d’intensité variable. Nous utiliserons divers accessoires de résistance pour améliorer la force et l’équilibre.
• Entraînement par intervalles : exercices chronométrés, défis rythmés, diversité de mouvements et plus encore! Conçu pour tous les niveaux de conditionnement physique.
• Fête: Ce cours propose une combinaison de musique et de mouvements de danse d’intensité élevée. Ce cours amusant éveillera le danseur en vous! Il est conçu pour tous les niveaux et tous les styles.
• La fête continue : Conçu pour les personnes de 50 ans et plus, ce cours amusant propose une combinaison dynamique de musique et de mouvements de danse qui éveillera le danseur en vous! Ce cours est conçu pour tous les niveaux et tous les styles.
• Force : Ce cours vous fera combiner des exercices de renforcement et des étirements en utilisant des accessoires de résistance ou le simple poids de votre corps pour améliorer votre force, votre flexibilité, votre posture et votre équilibre.
• HIIT® (Entraînement par intervalles à haute intensité): L’entraînement par intervalles à intensité élevée (« HIIT ») comporte l’utilisation de brèves périodes d’activité intensive entrecoupées de périodes de récupération. Cette forme d’entraînement est reconnue pour procurer une grande dépense énergétique tout en maintenant la masse musculaire et en aidant à améliorer l’endurance physique.
• Kickboxing : Il s’agit d’un cours d’intensité élevée proposant des mouvements modifiés de boxe, de kickboxing et d’arts martiaux. Évacuez votre stress!
• LeBarre™ : Entraînement physique inspiré de la danse et unique en son genre! LeBarre, qui fait appel à l’équilibre, à l’agilité, à la résistance et à l’expression dans un entraînement complet et exigeant et sollicite tous les muscles du corps. Il n’est pas nécessaire d’avoir l’expérience de la danse. Pilates : Série d'exercices au sol activant la circulation et tonifiant le corps en profondeur. Favorise une bonne posture et le maintien d'un équilibre corporel, tout en développant la force, la flexibilité et l'endurance.
• Mobilité et force : Associez flexibilité et mouvements de renforcement pour améliorer votre endurance, votre force musculaire ainsi que votre mobilité.
• Racquetball : Réservez un court (pour un maximum de 2 personnes). Apportez votre raquette, votre balle et vos lunettes de protection.
• Squash : Réservez un court (pour un maximum de 2 personnes). Apportez votre raquette, votre balle et vos lunettes de protection.
• TRX™ : Cet entraînement, qui fait appel au poids du corps et au système de suspension TRX, fait travailler chaque muscle du corps dans une série d’exercices dynamiques. Il permet de développer simultanément la force musculaire, l’équilibre, la souplesse et la stabilité du tronc, au niveau d’intensité de votre choix.
• Yoga : Cours proposant une série de postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire. Plusieurs variations offertes selon le niveau de chacun des participants. Différents styles et routines selon les instructeurs.
• Zumba™ : Ce cours mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et élevée pour créer un entraînement par intervalles festif! Lorsque les rythmes du monde vous entraîneront dans la danse, vous comprendrez pourquoi on dit souvent que la Zumba est un entraînement déguisé. Ce cours offre un entraînement complet combinant tous les éléments de la mise en forme : cardio, musculation, équilibre et flexibilité. Vous repartirez complètement énergisé en vous sentant formidablement bien!
• Zumba™ Gold : Ce cours propose toutes sortes de mouvements et de rythmes connus pour répondre aux besoins des aînés actifs et de ceux et celles qui viennent d’adopter un mode de vie sain et actif. Amusez-vous dans une ambiance de fête grâce à des chorégraphies faciles à suivre au son d’une musique latine entraînante, qui fait la part belle à la salsa, au merengue, à la cumbia et au reggaeton.

Vous devez apporter dans l’établissement votre tapis (au besoin), votre serviette et votre bouteille d’eau.