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Gymnases et centres de conditionnement physique

Mesures de sécurité contre la COVID-19 dans les installations de la ville

Voici les mesures de sécurité que prend la Ville dans ses installations afin de prévenir la propagation de la COVID-19.

  • Tous les utilisateurs qui ne font pas partie du même ménage ou du même cercle social doivent obligatoirement respecter, en permanence, la distanciation physique de 2 mètres.
  • Des écrans en plexiverre ont été installés sur les comptoirs du service à la clientèle afin de protéger les employés et les utilisateurs.
  • Des marqueurs sont prévus pour orienter les déplacements.
  • La capacité des salles a été réduite pour permettre de respecter la distanciation sociale.
  • Des postes supplémentaires de désinfection des mains ont été aménagés; les utilisateurs sont invités à se laver souvent les mains.
  • En arrivant sur les lieux, les employés et les utilisateurs doivent se soumettre à un autodépistage des symptômes de la COVID-19 avant d’être autorisés à avoir accès aux installations.
  • L’accès aux immeubles est interdit à quiconque représente un risque, selon le questionnaire d’autodépistage.
  • La Ville a adopté des protocoles rehaussés de nettoyage et de désinfection.
  • Nous avons donné à tous les employés une formation portant expressément sur la COVID-19.

Le masque

  • Il faut obligatoirement porter le masque en entrant dans les installations, les zones communes, les halls, les toilettes, les vestiaires et les couloirs, conformément au Règlement temporaire sur le port obligatoire d’un masque.
  • Pour les programmes enregistrés, l’obligation de porter le masque respecte les protocoles provinciaux mis en œuvre dans les écoles. Les élèves de la quatrième année et des années suivantes doivent porter le masque dans leur école. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une obligation formelle, la Ville encourage les élèves de la maternelle jusqu’à la troisième année à porter le masque dans l’établissement qu’ils fréquentent.
  • Bien qu’il ne soit pas obligatoire pendant les exercices, la baignade ou la natation, le port du masque est obligatoire pour avoir accès aux gymnases et aux piscines.

Nous avons adopté d’autres mesures de sécurité dans nos centres de remise en forme et nos piscines.

Les autres mesures de sécurité en vigueur dans les piscines de la Ville

En arrivant dans une installation aquatique, vous remarquerez que nous avons apporté plusieurs changements pour respecter notre volonté d’assurer la sécurité de tous et de toutes :

  • Les saunas, les bains de vapeur, les baignoires à remous, les tremplins, les balançoires à cordes et les glissades d’eau sont fermés.
  • Nous invitons les baigneurs et les nageurs à porter des lunettes de protection; les tubas sont toutefois interdits.
  • Nous encourageons les baigneurs et les nageurs à apporter leur propre équipement, qu’ils seront les seuls à utiliser. Seuls les gilets de sauvetage et les vêtements de flottaison individuels peuvent être empruntés.
  • Les clients sont invités à réduire le plus possible le nombre d’articles personnels qu’ils apportent dans les installations.
  • Les baigneurs et les nageurs peuvent porter leur masque en tissu jusqu’au moment où ils entrent dans la piscine.
  • Des dispositifs servant à orienter les déplacements sont installés autour des piscines. Les arrivées et les départs sont étalés pour éviter la congestion.
  • Dans les piscines extérieures, les baigneurs et les nageurs doivent entrer et sortir en passant par une guérite, et non par l’intérieur de l’installation.
  • Les zones d’observation sont fermées ou leur capacité est réduite, afin de permettre de respecter la distanciation sociale.
  • Les parents ou les tuteurs qui n’accompagnent pas leur enfant dans la piscine pendant les cours de natation sont invités à attendre à l’extérieur de l’installation.
  • Les baigneurs et les nageurs qui font partie du même ménage peuvent se baigner ensemble ou nager dans le même couloir de la piscine pendant les séances de natation en couloir, le cas échéant.
  • Seul l’équipement essentiel (dont les gilets de sauvetage) est offert sur la terrasse de la piscine et est désinfecté chaque fois qu’on s’en est servi.
  • L’équipement qui n’est pas régulièrement en contact avec l’eau chlorée est désinfecté au moins toutes les quatre heures.

Participez à l’effort de ralentissement de la propagation du virus, en prenant les mesures suivantes :

  • Douchez‑vous à la maison avant de vous rendre à la piscine.
  • Mettez votre maillot de bain avant de partir pour vous rendre à la piscine.
  • Respectez les normes d’hygiène personnelle pendant la COVID-19 : lavez‑vous ou désinfectez‑vous les mains et restez à la maison si vous êtes malade.

Les autres mesures de sécurité en vigueur dans les centres de remise en forme

  • Nous avons fermé certains postes de musculation ou de cardio afin de respecter la distanciation physique.
  • On remet aux clients une bouteille individuelle de désinfectant pour qu’ils essuient l’équipement chaque fois qu’ils s’en sont servis.
  • Les clients doivent mettre leurs vêtements d’exercice avant de partir pour se rendre dans un centre, puisque dans certains établissements, les vestiaires sont fermés.
  • Les douches sont également fermées au moment d’écrire ces lignes.
  • Les clients sont invités à réduire le plus possible le nombre d’articles personnels qu’ils apportent.
  • Ils sont invités à apporter leur propre bouteille d’eau réutilisable.
  • Les clients ne peuvent pas se servir de l’équipement souvent manipulé, à savoir :
    • les rouleaux de polymousse;
    • les bandes de résistance;
    • les balolns d’exercice;
    • les ballons de stabilité;
    • les demi‑ballons d’exercice (BOSU);
    • les cordes à sauter;
    • les tapis de yoga, blocs, courroies et ballons d’automassage;
    • les ventilateurs (sauf ceux qui servent à aérer les locaux);
    • les machines à ramer;
    • les véls Aerodyne.

Santé publique Ottawa précise que le risque de maladie grave attribuable à la COVID-19 augmente progressivement selon l’âge, surtout au‑delà de 50 à 60 ans. En outre, les personnes de tous les groupes d’âge qui souffrent de maladies sous‑jacentes graves (problèmes cardiovasculaires, hypertension artérielle, diabète, maladies chroniques des poumons ou du foie, cancer ou immunodéficiences) ou d’obésité grave sont plus exposées aux risques de maladies graves. Chacun doit tenir compte de ces facteurs de risque personnels en prenant la décision de sortir.

Activités de conditionnement physique et salles de musculation et d’entraînement cardiovasculaire

Salle de musculation et d’entraînement cardiovasculaire

  • Salle de musculation et d’entraînement cardiovasculaire : Les salles de musculation contiennent des poids et haltères et des appareils à contre-poids. Les appareils cardiovasculaires comprennent les tapis roulants, les exerciseurs elliptiques, les simulateurs d’escalier et les vélos stationnaires programmables.

Activités de conditionnement physique

Vous devez apporter vos propres tapis (si nécessaire), serviette et bouteille d’eau (préremplie) au cours. Gardez tous vos effets personnels dans votre espace d’entraînement désigné. Notez qu’il n’y aura pas de ventilateurs.

Les participants doivent se tenir en tout temps à deux mètres de distance, et porter un masque lorsqu’ils ne sont pas en pleine activité physique.

Les places sont limitées. Les participants doivent pratiquer une bonne hygiène des mains avant, pendant et après le cours. Ils doivent remplir la salle en commençant par le fond, et sortir en suivant le trajet désigné. Respectez les marques sur le sol, les cartes ou les indications du personnel pour faire la file sécuritairement avant le cours. Suivez les instructions du personnel pour entrer et quitter votre espace désigné avec votre matériel d’entraînement assigné.

  • Musculation : Ce cours vous fera combiner des exercices de renforcement et d’assouplissement musculaires en utilisant des accessoires de résistance ou le simple poids de votre corps pour améliorer votre force, votre souplesse, votre posture et votre équilibre.
  • Yoga : Ce cours s’articule autour de la pleine conscience, de la respiration et du maintien de poses; avec la pratique régulière, il améliore la force, la souplesse, la posture et l’équilibre tout en réduisant le stress. Notez qu’il n’y aura pas de ventilateurs.
  • Pilates : Dans ce cours, vous apprendrez des mouvements de base qui développeront vos muscles stabilisateurs, amélioreront votre posture et renforceront la stabilité de votre bassin et de vos hanches (pour combattre les douleurs au bas du dos) tout en augmentant votre force et votre endurance musculaire.
  • Cardiovélo : Ce cours misant sur la force et l’endurance propose un excellent entraînement cardiovasculaire qui combine des intervalles de travail à haute intensité et de récupération. La résistance est ajustée selon la capacité de chaque participant.
  • Danse : Mettez-vous en forme tout en lâchant votre fou! Ce cours vous invite, quelle que soit votre forme physique, à des exercices cardiovasculaires choréographiés sur divers styles musicaux : baladi, zumba®, musique de party, et plus encore!
  • Cardio : Ce cours propose des chorégraphies d’exercices cardiovasculaires intenses ou en douceur.
  • Cardio et musculation : Ce cours propose des mouvements aérobiques chorégraphiés à faible impact visant à travailler différents groupes musculaires, à un niveau d’intensité variable. Nous utiliserons divers accessoires de résistance ou le poids de votre corps pour améliorer la force et l’équilibre.
  • Entraînement par intervalles à haute intensité : Ce cours à haute intensité vous permettra d’accroître votre force, votre vitesse et votre puissance au moyen de techniques d’entraînement cardiovasculaire et musculaire variées.
  • Piste de marche : respecter une distance physique de 2 mètres. Les participants doivent porter un masque lorsqu’ils ne font pas d’activité physique.

Voir les horaires et les liens pour réserver un créneau.

Tarifs

Valable pour une seule activité de fitness.

  • Aînés, étudiants, ados : 8 $
  • Adultes : 9,25 $

Frais et adhésions

Adhésion aux centres de conditionnement physique

À tous nos membres, si votre abonnement vient à échéance :

  • le 31 juillet 2020 ou avant, il a été révoqué et vous avez été remboursé;
  • après le 31 juillet, il a été prolongé jusqu’en novembre et pourrait l’être davantage, en fonction du plan de réouverture progressive de nos services.

De plus amples renseignements sur les abonnements – tout inclus, aérobie, aquaforme – seont fournis sous peu.

Veuillez suivre ce lien pour obtenir davantage de renseignements au sujet des annulations et des remboursements

La Ville d’Ottawa a entrepris la relance progressive de ses services et programmes touchés par la COVID-19. Apprenez-en davantage sur le plan de réouverture d’Ottawa et les nouvelles mesures de sécurité.

2020 tarif d’entrée simple

  • Aînés, étudiants et adolescents : 8 $;
  • Adultes : 9,25 $.

Laissez-passer pour visites multiples

Planifiez combien de fois vous allez vous entraîner. Un laissez-passer pour visites multiples vous donne accès aux salles de musculation et d’entraînement cardiovasculaire, aux cours de conditionnement physique en groupe, à l’aquaforme, aux sports de raquette ou aux cours de cardiovélo. Ce laissez-passer est valide pour une activité seulement, et ne donne pas accès aux bains libres ni au patinage libre. Valide un an à partir de la date d’achat.

TVH comprise.

  • Laissez-passer pour 10 visites pour des aînés, étudiants et adolescents : 68,50 $
  • Laissez-passer pour 20 visites pour des aînés, étudiants et adolescents : 126 $
  • Laissez-passer pour 10 visites pour des adultes : 84,50 $
  • Laissez-passer pour 20 visites pour des adultes : 153 $

2020 prix d’abonnement

Les abonnements de catégorie A peuvent être utilisés aux installations de catégorie A et B. Les abonnements de catégorie B peuvent être utilisés seulement aux installations de catégorie B. 

La TVH est comprise dans le prix d’abonnement.

Prix d'abonnement tout inclus de catégorie A

1 mois

3 mois

6 mois

1 an

Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans)

 71,25 $

140,50 $

260,50 $

449.75 $

Adultes (de 19 à 64 ans)

87,50 $

172,25 $

318,50 $

553 $

Résidence : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être âgés de 25 ans ou moins.

116 $

311,75 $

572 $

996 $

Veuillez noter que le Conseil municipal a approuvé une augmentation des frais de 2,5 % quant aux programmes sur inscription, entrées, abonnements et locations en 2020.

Prix d'abonnement tout inclus de catégorie B

1 mois

3 mois

6 mois

1 an

Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans)

68 $

134,75 $

248,50 $

451,75 $

Adultes (de 19 à 64 ans)

80,75 $

160,25 $

294,75 $

534 $

Résidence : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être âgés de 25 ans ou moins.

103 $

286,75 $

528,25 $

959,25 $

Choisissez un abonnement

L’abonnement à une seule activité vous donne accès à l’un des programmes suivants :

  • Musculation/entraînement cardio;
  • Cours de conditionnement physique en groupe;
  • Squash/racquetball;
  • Cardiovélo.

La TVH est comprise dans le prix d’abonnement.

Prix de choisissez un abonnement de catégorie A

1 mois 3 mois 6 mois 1 an
Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans) 54,50 $ 108 $ 197,50 $ 357,75 $
Adultes  (de 19 à 64 ans) 67,50 $ 134,50 $ 245,50 $

445,75 $

Résidence : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être
âgés de 25 ans ou moins.
109 $ 241,25 $ 441,25 $ 801,50 $
 

Prix de choisissez un abonnement de catégorie B

1 mois 3 mois 6 mois 1 an
Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans) 24,75 $ 48,25 $ 88 $ 159,50 $
Adultes  (de 19 à 64 ans) 44,50 $ 88 $ 159,75 $ 288,50 $
Résidence : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être
âgés de 25 ans ou moins.
76,25 $ 157,75 $ 283,75 $ 519,50 $

Abonnement aux bains libres et à l’aquaforme 2020

Vous pouvez vous abonner à l’aquaforme ou prendre un abonnement qui combine l’aquaforme et les bains libres; vous pourrez alors profiter d’une foule de cours à différentes profondeurs.

Abonnement à l’aquaforme

1 mois 3 mois 6 mois 1 an
Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans)  54,50 $ 108 $  197,50 $ 357,75 $
Adultes (19 à 64 ans)  67,50 $ 134,50 $ 245,50 $

445,75 $

Résidence : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent
être âgés de 25 ans ou moins.
109 $ 241,25 $ 441,25 $ 801,50 $

Abonnement combinant l’aquaforme et les bains libres

1 mois 3 mois 6 mois 1 an
Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans) 60,25 $ 119,75 $ 219,25 $ 397,50 $
Adultes (19 à 64 ans) 75 $ 149 $ 272,75 $

495 $

Résidence : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être
âgés de 25 ans ou moins.
115,50 $ 268 $ 489,50 $ 890,50 $

2020 prix d’abonnement au patinage

La TVH est comprise dans le prix d’abonnement. Consultez l’information pour en savoir plus sur le patinage et les endroits où vous procurer un abonnement au patinage.

  • Abonnement au patinage ordinaire : Accès aux séances de patinage libre ordinaire dans tous les arénas de la Ville.
  • Abonnement au patinage spécialisé : Accès aux séances de patinage spécialisé dans tous les arénas de la Ville.
  • Avec l'abonnement tout inclus, vous pouvez accéder à toutes les installations municipales de conditionnement physique et aux séances de patinage public de la Ville.

Prix d'abonnement au patinage libre ordinaire​

Âge 1 an 6 mois 3 mois 1 mois
Enfants de 3 ou 4 ans 58 $ 38,50 $ 21,25 $ 11 $
5 ans et plus, adolescents, étudiants et aînés 130 $ 72,50 $ 39,75 $ 21,25 $
Résidence : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être
âgés de 25 ans ou moins.
334,75 $ 199,50 $ 117,25$ 63 $

Prix d'abonnement au patinage spécialisé

Activité Âge 6 mois 3 mois 1 mois
Patinage artistique et de vitesse 5 à 17 ans
18 ans et plus
72,50 $
167 $
39,75 $
91 $
21,25 $
46,50 $
Shinny 5 à 17 ans et des étudiants 72,50 $ 39,75 $ 21,25 $
Hockey improvisé 18 ans et plus 167 $ 91 $ 46,50 $

Abonnement au conditionnement physique pour groupes ou entreprises

  • Les employés et les membres des entreprises et des groupes participants ont droit à un rabais de 20 % sur l’abonnement de catégorie A, l’abonnement tout inclus ou l’abonnement à une seule activité.
  • Vous pouvez vous inscrire en tout temps.
  • L’abonnement peut être payé en entier à l’inscription ou par versements mensuels.

Comment faire une demande

L’abonnement est valide pour une période d’un an à compter de la date d’achat.

En raison de la reprise des services municipaux, vous pouvez de nouveau vous procurer un abonnement en personne dans les centres récréatifs. Consultez la liste des installations ouvertes sur nos pages Web relatives à la natation et aux gymnases et centres de conditionnement physique.

Si votre groupe ou entreprise veut offrir des abonnements, écrivez-nous à abonnementscollectifs@ottawa.ca.

Veuillez noter que votre groupe ou entreprise doit compter au moins 10 employés ou 10 membres actifs en règle.

Programmes d’exercices Corps à cœur

Les programmes d’exercices Corps à cœur sont des cours ou des activités physiques d’intensité faible ou moyenne. Les participants sont encouragés à adopter le niveau qui leur convient. Les programmes sont pour des personnes qui se soucient de leur santé cardiovasculaire et qui veulent participer à un programme de conditionnement physique régulier, et toute autre personne n’ayant pas de troubles cardiaques.

Les programmes d’exercices Corps à cœur:

  • favorisent les exercices d’aérobie réguliers et quotidiens;
  • satisfont aux exigences rigoureuses établies par le Comité du réseau sur l’activité physique en matière de conditionnement physique pour les personnes souffrant de troubles cardiaques.
  • encouragent et intégrant les échauffements, la récupération et l’autoévaluation à chaque séance d’exercice;
  • permettent aux participants de faire des exercices sécuritaires et d’accroître progressivement l’intensité, s’il y a lieu;
  • acceptent les participants ayant des antécédents de maladie cardiovasculaire, sur approbation d’un médecin;
  • prévoient un plan d’urgence documenté et connu de tous les moniteurs, notamment la certification RCR à jour, l’accès à un téléphone permettant de communiquer avec les Services médicaux d’urgence (SMU) ainsi qu’un défibrillateur externe automatique sur place.

Consultez la liste des activités et programmes de conditionnement physique dans Mon guide francophone des loisirs et repérez le logo Corps à cœur.

Les programmes apparaissent dans les sections pour les jeunes, les personnes ayant des besoins particuliers et les aînés, ainsi que dans les sections sur le conditionnement physique et le bien-être. Pour en savoir plus, envoyez un courriel à anita.findlay@ottawa.ca, ou appelez au 613‑798-8872.

Heart wise exercise logo

Les programmes d’exercices Corps à cœur sont offerts en partenariat avec la Ville d’Ottawa, l’Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa et d’autres organismes communautaires.

Exigences

Si vous souffrez d’un problème de santé chronique

  • consultez votre médecin à propos de votre intention d’entreprendre un régime d’exercice
  • suivez les consignes en matière d’exercice fournies par votre professionnel de la santé

Bouger en toute confiance

En raison de la pandémie de la COVID-19, toutes les installations récréatives et culturelles (les complexes récréatifs, les centres communautaires, les arénas, les piscines, les théâtres et les musées) sont fermées jusqu’à nouvel ordre.

Plus tard ce mois-ci, la Ville d’Ottawa entamera le rétablissement progressif de ses services et programmes touchés par la COVID 19. De plus amples renseignements vous seront communiqués lorsque les services reprendront. Découvrez davantage le plan de réouverture d’Ottawa et les nouvelles mesures de sécurité.

C'est simple comme bonjour!

La série de programmes Bouger en toute confiance répond aux questions suivantes : Par où dois-je commencer, quel est le programme ou cours qui me convient et qu’est-ce que je fais ensuite?

Nos programmes et nos cours sont conçus en trois étapes ou « niveaux » qui vous font progresser en vue d’atteindre des niveaux d’intensité, de résistance et de conditions cardiovasculaires croissants.

Ces étapes offrent quelque chose qui convient aux adultes de 50 ans ou plus en fonction de leur niveau!

Étape 1

Ces programmes et ces cours proposent des exercices de faible intensité

  • Force et équilibre personnes âgées - léger
  • Étirement et force personnes âgées - léger (Corps à cœur)
  • Étirement Personnes âgées
  • Cardio et force personnes âgées (Corps à cœur)
  • Aqua général - léger

Étape 2

Ces programmes et ces cours proposent divers exercices d’intensité faible à moyenne

  • Équilibre et stabilité personnes âgées (Corps à cœur)
  • Entraînement de la force personnes âgées (petit groupe)
  • Cardio et force personnes âgées - léger
  • Yoga personnes âgées - léger
  • Pilates personnes âgées - léger

Étape 3

Ces programmes ne s’adressent pas aux débutants mais à ceux qui veulent améliorer leur forme physique actuelle

  • Pilates personnes âgées
  • Marche nordique personnes âgées
  • Yoga personnes âgées (Corps à cœur)
  • La fête continue personnes âgées
  • TMC (Conditionnement musculaire complet) personnes âgées
  • Zumba Or personnes âgées