Gymnases et centres de conditionnement physique

Pour prévenir la propagation de la COVID-19, les mesures de sécurité suivantes sont en place dans les installations de la ville :

• Une distanciation physique de deux mètres est requise en tout temps. La capacité des salles a été réduite pour tenir compte de cette exigence.
• Des postes de désinfection des mains supplémentaires sont disponibles et le lavage fréquent des mains est encouragé.
• Des masques sont nécessaires à l’entrée des installations, dans les zones communes, les halls, les toilettes, les vestiaires et les couloirs. Les masques ne sont pas nécessaires dans les zones d’entraînement.
• Des protocoles renforcés de nettoyage et de désinfection ont été mis en place.

L’installation d’athlétisme Terry-Fox est maintenant ouverte aux visiteurs et groupes pour les séances libres, les abonnements et la location. Les restrictions relatives à l’affiliation aux organismes nationaux et provinciaux sont maintenant levées.

Mesures de sécurité dans les salles de musculation et de cardio

• Les clients doivent réserver une séance d’entraînement d’une heure et demie par l’intermédiaire de l’outil de réservation en ligne de la ville.
• Le nettoyage et la désinfection auront lieu après chaque séance d’une heure et demie.
• Certains postes d’entraînement ou équipements cardio seront fermés afin de garantir la distanciation physique.
• Des affiches seront installées pour diriger la circulation et encourager la distanciation physique.
• Les clients recevront une bouteille individuelle de désinfectant pour essuyer l’équipement après chaque utilisation.
• Les clients devront se soumettre à un dépistage de santé et assumer les risques à leur arrivée dans l’établissement.
• Les clients doivent arriver en tenue d’entraînement, car les vestiaires sont fermés à certains endroits.
• Les douches resteront également fermées pour le moment.
• Les équipements à point de contact élevé ne pourront pas être utilisés :
  • Rouleaux de mousse
  • Bandes
  • Balles de médecine
  • Balles de stabilité
  • BOSU
  • Cordes à sauter
  • Tapis de yoga/blocs/bandes/balles de mise au point
  • Ventilateurs (sauf pur la ventilation)
  • Machines à ramer
  • Véls Aerodyne

Processus de réservation

L’outil de réservation en ligne n’est pas encore disponible. Les clients pourront réserver leur place en ligne jusqu’à deux jours à l’avance. L’ouverture des neuf salles de musculation et de cardio figurant dans les tableaux ci-dessous est prévue pour le 4 août.

Veuillez consulter les mesures de sécurité contre la COVID-19 dans les installations municipales avant de réserver votre place.

Renseignements importants

• Les horaires de musculation et de cardio indiqués dans les tableaux ci-dessous sont un aperçu général des horaires de chaque établissement.
• Lorsque vous cliquez sur le nom de l’établissement pour réserver votre place (liens disponibles bientôt), les seuls horaires qui s’affichent concernent les temps de musculation et de cardio pour lesquels des places sont disponibles.
• Vous pouvez réserver des places uniquement pour les membres de votre famille immédiate.
• Vous êtes autorisé à réserver au maximum une place par jour.
• Les clients qui ne peuvent pas réserver une place en ligne peuvent appeler directement l’établissement ou faire une réservation sans rendez-vous le jour même, s’il reste des places disponibles. Afin de minimiser la propagation de la COVID-19 et d’éviter toute déception, nous vous encourageons vivement à réserver votre place en ligne.
• Les réservations peuvent être faites jusqu’à deux jours à l’avance.
• Les réservations en ligne seront fermées deux heures avant l’heure de l’entraînement.
• Le paiement peut être effectué sur place. Le paiement par débit ou crédit est préférable pour limiter la propagation de la COVID-19, mais les paiements en espèces seront également acceptés.
• Comme le nombre de places disponibles est limité, les clients ne peuvent réserver qu’une seule séance par jour. Nous vous demandons également d’annuler votre réservation si vous ne pouvez pas vous présenter.

Horaires

	Jours	Heures
Complexe récréatif Bob-MacQuarrie - Orléans 613-580-9600 poste 32821 Réservez votre place à Complexe récréatif Bob-MacQuarrie - Orléans Consultez la page Web de l’installation	Lundi au vendredi Salle de musculation seulement – aucun accès à la salle d’entraînement cardiovasculaire	8 à 9 h 30, 9 h 45 à 11 h 15, 16 h 15 à 17 h 45, 18 h à 19 h 30 pm
	Samedi et dimanche Salle de musculation seulement – aucun accès à la salle d’entraînement cardiovasculaire	9 h 15 à 10 h 45, 11 h à 12 h 30, 12 h 45 à 14 h 15, 14 h 30 à 16 h
CARDELREC Recreation Complex Goulbourn 613-580-2532 Réservez votre place à Complexe récréatif CARDELREC Goulbourn Consultez la page Web de l’installation	Lundi au vendredi	8 h à 9 h 30, 10 h à 11 h 30, 11 h 45 à 13 h 15, 15 h à 16 h 30, 17 h à 18 h 30, 18 h 45 à 20 h 15
	Samedi et dimanche	10 h à 11 h 30, 11 h 45 à 13 h 15, 13 h 45 à 15 h 15, 15 h 45 à 17 h 15
Centre communautaire de Greenboro 613-580-2805 Réservez votre place à Centre communautaire de Greenboro Consultez la page Web de l’installation	Lundi au vendredi	8 h à 9 h 30, 9 h 45 à 11 h 15, 11 h 30 à 13 h, 16 h 45 à 18 h 15, 18 h 30 à 20 h
	Samedi et dimanche	8 h à 9 h 30, 9 h 45 à 11 h 15, 11 h 30 à 13 h, 13 h 15 à 14 h 45, 15 h à 16 h 30,
Centre communautaire Heron 613-247-4808 poste 0 Réservez votre place à Centre communautaire Heron Consultez la page Web de l’installation	Lundi au vendredi	8 h 30 à 10 h, 10 h 15 à 11 h 45, 16 h 30 à 18 h, 18 h 15 à 19 h 45
	Samedi et dimanche	10 h 30 à midi, 12 h 15 à 13 h 45
Centre des loisirs et piscine à vagues de Kanata 613-580-9677 Réservez votre place à Centre des loisirs et piscine à vagues de Kanata Consultez la page Web de l’installation	Lundi au vendredi	8 h à 9 h 30, 9 h 45 à 11 h 15, 11 h 30 à 13 h, 15 h à 16 h 30, 16 h 45 à 18 h 15, 18 h 30 à 20 h
	Samedi et dimanche	9 h à 10 h 30, 10 h 45 à 12 h 15, 12 h 30 à 14 h
Centre récréatif Plant 613-232-3000 Réservez votre place à Centre récréatif Plant Consultez la page Web de l’installation	Lundi, mardi, mercredi, et vendredi	8 h à 9 h 30, 9 h 45 à 11 h 15, 11 h 30 à 13 h, 16 h 45 à 18 h 15, 18 h 30 à 20 h
	Mardi	9 h à 10 h 30, 10 h 45 à 12 h 15, 16 h à 17 h 30, 17 h 45 à 19 h 15
	Samedi et dimanche	9 h 15 à 10 h 45, 11 h à 12 h 30, 12 h 45 à 14 h 15, 14 h 30 à 16 h
Complexe récréatif Ray-Friel 613-580-4765 Réservez votre place à Complexe récréatif Ray-Friel Consultez la page Web de l’installation	Lundi au vendredi Ascenseur hors d'usage	8 h à 9 h 30, 9 h 45 à 11 h 15, 16 h 15 à 17 h 45, 18 h à 19 h 30
	Samedi et dimanche Ascenseur hors d'usage	9 h 15 à 10 h 45, 11 h à 12 h 30, 12 h 45 à 14 h 15, 14 h 30 à 16 h
Complexe récréatif Richcraft-Kanata 613-580-9696 Réservez votre place à Complexe récréatif Richcraft-Kanata Consultez la page Web de l’installation	Lundi au vendredi	8 h à 9 h 30, 9 h 45 à 11 h 15, 11 h 30 à 13 h, 16 h 15 à 17 h 45, 18 h à 19 h 30​​
	Samedi et dimanche	8 h 15 à 9 h 45, 10 h à 11 h 30, 11 h 45 à 13 h 15, 13 h 30 à 15 h
Centre sportif Walter-Baker 613-580-2788 Réservez votre place à Centre sportif Walter-Baker Consultez la page Web de l’installation	Lundi au vendredi Musculation et entraînement cardiovasculaire	8 h à 9 h 30, 9 h 45 à 11 h 15, 16 h à 17 h 30, 17 h 45 à 19 h 15
	Lundi au vendredi Salle de musculation seulement	8 h à 9 h 30, 9 h 45 à 11 h 15, 16 h à 17 h 30, 17 h 45 à 19 h 15
	Samedi et dimanche Musculation et entraînement cardiovasculaire	10 h à 11 h 30, 11 h 45 à 13 h 15
	Samedi et dimanche Salle de musculation seulement	10 h à 11 h 30, 11 h 45 à 13 h 15

Adhésion aux centres de conditionnement physique

De l'information concernant la prolongation d'autres types d'abonnements, comme le tout inclus, l'abonnement à une seule activité, l'aquaforme ou l'abonnement pour entreprises, sera bientôt disponible.

La Ville d’Ottawa a entrepris le rétablissement progressif de ses services et programmes touchés par la COVID-19. De plus amples renseignements vous seront communiqués lorsque les services reprendront. Découvrez davantage plan de relance d’Ottawa et les nouvelles mesures de sécurité.

2020 tarif d’entrée simple

• Aînés, étudiants et adolescents : 8 $;
• Adultes : 9,25 $.

Laissez-passer pour visites multiples

Planifiez combien de fois vous allez vous entraîner. Un laissez-passer pour visites multiples vous donne accès aux salles de musculation et d’entraînement cardiovasculaire, aux cours de conditionnement physique en groupe, à l’aquaforme, aux sports de raquette ou aux cours de cardiovélo. Ce laissez-passer est valide pour une activité seulement, et ne donne pas accès aux bains libres ni au patinage libre. Valide un an à partir de la date d’achat.

TVH comprise.

• Laissez-passer pour 10 visites pour des aînés, étudiants et adolescents : 68,50 $
• Laissez-passer pour 20 visites pour des aînés, étudiants et adolescents : 126 $
• Laissez-passer pour 10 visites pour des adultes : 84,50 $
• Laissez-passer pour 20 visites pour des adultes : 153 $

2020 prix d’abonnement

Les abonnements de catégorie A peuvent être utilisés aux installations de catégorie A et B. Les abonnements de catégorie B peuvent être utilisés seulement aux installations de catégorie B. 

La TVH est comprise dans le prix d’abonnement.

Prix d'abonnement tout inclus de catégorie A	1 mois	3 mois	6 mois	1 an
Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans)	71,25 $	140,50 $	260,50 $	449.75 $
Adultes (de 19 à 64 ans)	87,50 $	172,25 $	318,50 $	553 $
Résidence : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être âgés de 25 ans ou moins.	116 $	311,75 $	572 $	996 $

Veuillez noter que le Conseil municipal a approuvé une augmentation des frais de 2,5 % quant aux programmes sur inscription, entrées, abonnements et locations en 2020.

Prix d'abonnement tout inclus de catégorie B	1 mois	3 mois	6 mois	1 an
Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans)	68 $	134,75 $	248,50 $	451,75 $
Adultes (de 19 à 64 ans)	80,75 $	160,25 $	294,75 $	534 $
Résidence : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être âgés de 25 ans ou moins.	103 $	286,75 $	528,25 $	959,25 $

Choisissez un abonnement

L’abonnement à une seule activité vous donne accès à l’un des programmes suivants :

• Musculation/entraînement cardio;
• Cours de conditionnement physique en groupe;
• Squash/racquetball;
• Cardiovélo.

La TVH est comprise dans le prix d’abonnement.

Prix de choisissez un abonnement de catégorie A	1 mois	3 mois	6 mois	1 an
Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans)	54,50 $	108 $	197,50 $	357,75 $
Adultes  (de 19 à 64 ans)	67,50 $	134,50 $	245,50 $	445,75 $
Résidence : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être âgés de 25 ans ou moins.	109 $	241,25 $	441,25 $	801,50 $

Prix de choisissez un abonnement de catégorie B	1 mois	3 mois	6 mois	1 an
Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans)	24,75 $	48,25 $	88 $	159,50 $
Adultes  (de 19 à 64 ans)	44,50 $	88 $	159,75 $	288,50 $
Résidence : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être âgés de 25 ans ou moins.	76,25 $	157,75 $	283,75 $	519,50 $

Abonnement aux bains libres et à l’aquaforme 2020

Vous pouvez vous abonner à l’aquaforme ou prendre un abonnement qui combine l’aquaforme et les bains libres; vous pourrez alors profiter d’une foule de cours à différentes profondeurs.

Abonnement à l’aquaforme	1 mois	3 mois	6 mois	1 an
Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans)	54,50 $	108 $	197,50 $	357,75 $
Adultes (19 à 64 ans)	67,50 $	134,50 $	245,50 $	445,75 $
Résidence : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être âgés de 25 ans ou moins.	109 $	241,25 $	441,25 $	801,50 $

Abonnement combinant l’aquaforme et les bains libres	1 mois	3 mois	6 mois	1 an
Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans)	60,25 $	119,75 $	219,25 $	397,50 $
Adultes (19 à 64 ans)	75 $	149 $	272,75 $	495 $
Résidence : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être âgés de 25 ans ou moins.	115,50 $	268 $	489,50 $	890,50 $

2020 prix d’abonnement au patinage

La TVH est comprise dans le prix d’abonnement. Consultez l’information pour en savoir plus sur le patinage et les endroits où vous procurer un abonnement au patinage.

• Abonnement au patinage ordinaire : Accès aux séances de patinage libre ordinaire dans tous les arénas de la Ville.
• Abonnement au patinage spécialisé : Accès aux séances de patinage spécialisé dans tous les arénas de la Ville.
• Avec l'abonnement tout inclus, vous pouvez accéder à toutes les installations municipales de conditionnement physique et aux séances de patinage public de la Ville.

Prix d'abonnement au patinage libre ordinaire​

Âge	1 an	6 mois	3 mois	1 mois
Enfants de 3 ou 4 ans	58 $	38,50 $	21,25 $	11 $
5 ans et plus, adolescents, étudiants et aînés	130 $	72,50 $	39,75 $	21,25 $
Résidence : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être âgés de 25 ans ou moins.	334,75 $	199,50 $	117,25$	63 $

Prix d'abonnement au patinage spécialisé

Activité	Âge	6 mois	3 mois	1 mois
Patinage artistique et de vitesse	5 à 17 ans 18 ans et plus	72,50 $ 167 $	39,75 $ 91 $	21,25 $ 46,50 $
Shinny	5 à 17 ans et des étudiants	72,50 $	39,75 $	21,25 $
Hockey improvisé	18 ans et plus	167 $	91 $	46,50 $

Abonnement au conditionnement physique pour groupes ou entreprises

• Les employés et les membres des entreprises et des groupes participants ont droit à un rabais de 20 % sur l’abonnement de catégorie A, l’abonnement tout inclus ou l’abonnement à une seule activité.
• Vous pouvez vous inscrire en tout temps.
• L’abonnement peut être payé en entier à l’inscription ou par versements mensuels.

Comment faire une demande

L’abonnement est valide pour une période d’un an à compter de la date d’achat.

En raison de la reprise des services municipaux, vous pouvez de nouveau vous procurer un abonnement en personne dans les centres récréatifs. Consultez la liste des installations ouvertes sur nos pages Web relatives à la natation et aux gymnases et centres de conditionnement physique.

Si votre groupe ou entreprise veut offrir des abonnements, écrivez-nous à abonnementscollectifs@ottawa.ca.

Veuillez noter que votre groupe ou entreprise doit compter au moins 10 employés ou 10 membres actifs en règle.

Les programmes d’exercices Corps à cœur sont des cours ou des activités physiques d’intensité faible ou moyenne. Les participants sont encouragés à adopter le niveau qui leur convient. Les programmes sont pour des personnes qui se soucient de leur santé cardiovasculaire et qui veulent participer à un programme de conditionnement physique régulier, et toute autre personne n’ayant pas de troubles cardiaques.

Les programmes d’exercices Corps à cœur:

• favorisent les exercices d’aérobie réguliers et quotidiens;
• satisfont aux exigences rigoureuses établies par le Comité du réseau sur l’activité physique en matière de conditionnement physique pour les personnes souffrant de troubles cardiaques.
• encouragent et intégrant les échauffements, la récupération et l’autoévaluation à chaque séance d’exercice;
• permettent aux participants de faire des exercices sécuritaires et d’accroître progressivement l’intensité, s’il y a lieu;
• acceptent les participants ayant des antécédents de maladie cardiovasculaire, sur approbation d’un médecin;
• prévoient un plan d’urgence documenté et connu de tous les moniteurs, notamment la certification RCR à jour, l’accès à un téléphone permettant de communiquer avec les Services médicaux d’urgence (SMU) ainsi qu’un défibrillateur externe automatique sur place.

Consultez la liste des activités et programmes de conditionnement physique dans Mon guide francophone des loisirs et repérez le logo Corps à cœur.

Les programmes apparaissent dans les sections pour les jeunes, les personnes ayant des besoins particuliers et les aînés, ainsi que dans les sections sur le conditionnement physique et le bien-être. Pour en savoir plus, envoyez un courriel à anita.findlay@ottawa.ca, ou appelez au 613‑798-8872.

Les programmes d’exercices Corps à cœur sont offerts en partenariat avec la Ville d’Ottawa, l’Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa et d’autres organismes communautaires.

Exigences

Si vous souffrez d’un problème de santé chronique

• consultez votre médecin à propos de votre intention d’entreprendre un régime d’exercice
• suivez les consignes en matière d’exercice fournies par votre professionnel de la santé

En raison de la pandémie de la COVID-19, toutes les installations récréatives et culturelles (les complexes récréatifs, les centres communautaires, les arénas, les piscines, les théâtres et les musées) sont fermées jusqu’à nouvel ordre.

Plus tard ce mois-ci, la Ville d’Ottawa entamera le rétablissement progressif de ses services et programmes touchés par la COVID 19. De plus amples renseignements vous seront communiqués lorsque les services reprendront. Découvrez davantage le plan de réouverture d’Ottawa et les nouvelles mesures de sécurité.

C'est simple comme bonjour!

La série de programmes Bouger en toute confiance répond aux questions suivantes : Par où dois-je commencer, quel est le programme ou cours qui me convient et qu’est-ce que je fais ensuite?

Nos programmes et nos cours sont conçus en trois étapes ou « niveaux » qui vous font progresser en vue d’atteindre des niveaux d’intensité, de résistance et de conditions cardiovasculaires croissants.

Ces étapes offrent quelque chose qui convient aux adultes de 50 ans ou plus en fonction de leur niveau!

Étape 1

Ces programmes et ces cours proposent des exercices de faible intensité

• Force et équilibre personnes âgées - léger
• Étirement et force personnes âgées - léger (Corps à cœur)
• Étirement Personnes âgées
• Cardio et force personnes âgées (Corps à cœur)
• Aqua général - léger

Étape 2

Ces programmes et ces cours proposent divers exercices d’intensité faible à moyenne

• Équilibre et stabilité personnes âgées (Corps à cœur)
• Entraînement de la force personnes âgées (petit groupe)
• Cardio et force personnes âgées - léger
• Yoga personnes âgées - léger
• Pilates personnes âgées - léger

Étape 3

Ces programmes ne s’adressent pas aux débutants mais à ceux qui veulent améliorer leur forme physique actuelle

• Pilates personnes âgées
• Marche nordique personnes âgées
• Yoga personnes âgées (Corps à cœur)
• La fête continue personnes âgées
• TMC (Conditionnement musculaire complet) personnes âgées
• Zumba Or personnes âgées