Gymnases et centres de conditionnement physique

Activités de conditionnement physique et salles de musculation et d’entraînement cardiovasculaire

Pour consulter la liste des installations qui offrent des programmes de conditionnement physique et réserver votre place, visitez la page Web des activités à la carte.

Frais et adhésions

2022 tarif d’entrée simple

Conditionnement physique

Adultes : 10 $
Aînés / étudiants / jeunes : 8,50 $

Sport

Adultes : 4,75 $
Étudiants / jeunes / enfants / enfants et parent(s) : 3 $
Aînés : 4,50 $

Patinage

Specializé : 7,25 $
Aînés / étudiants / jeunes / enfants : 3,25 $
Enfants et parent(s) (Un à deux adultes et leurs enfants): 8,25 $
Préscolaires : 2,25 $

Centre pour aînés

Par personne : 2,25 $

2022 Laissez-passer pour visites multiples

Le laissez-passer est valide pendant un an après la date d’achat. Les prix comprennent la TVH.

Conditionnement physique : 10 visites

Ce laissez-passer multi-visites vous donne accès à une seule activité de conditionnement physique. Choisissez entre le poids / cardio, la forme physique en groupe, l’aquafitness, les sports de raquette ou les cours de cyclisme en salle.

Adultes : 90,5 $
Aînés / étudiants / jeunes : 73,50 $

Nager : 12 visites

Ce laissez-passer multi-visites vous donne accès à la baignade dans la voie, au public et à la famille. Exclut les nages de vagues.

Adultes : 56,4 $
Aînés : 42 $
Étudiants / jeunes / enfants : 35,4 $

Sport : 10 visites

Ce pass multi-tours vous donne accès aux sports disponibles pour les rendez-vous.

Adultes : 42,5 $
Aînés : 40 $
Étudiants / jeunes / enfants : 28,5 $

2022 prix d’abonnement

La TVH est comprise dans le prix d’abonnement.

Abonnement à toutes les activités

Salle de musculation et cardio, aquaforme, baignade (avec bains à vagues), cours en groupe, squash et racquetball, cardiovélo et patinage libre.

Prix d'abonnement tout inclus de catégorie A

Adultes

1 mois 93,50 $
3 mois 184 $
6 mois 339,75 $
1 an 589,75 $

Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans)

1 mois 76,25 $
3 mois 150,25 $
6 mois 278 $
1 an 479,50 $

Ménage / famille : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être

1 mois 123,75 $
3 mois 332,75 $
6 mois 610 $
1 an 1061,75$

Prix d'abonnement tout inclus de catégorie B

Adultes

1 mois 86.50 $
3 mois 171.25 $
6 mois 314.50 $
1 an 589.75 $

Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans)

1 mois 72.75 $
3 mois 144.00 $
6 mois 265.00 $
1 an 479.50 $

Ménage / famille : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être

1 mois 110 $
3 mois 305.75 $
6 mois 563.25 $
1 an 1,022.50 $

Choisissez un abonnement

L’abonnement à une seule activité vous donne accès à l’un des programmes suivants :

Musculation/entraînement cardio
Cours de conditionnement physique en groupe/cardiovélo
Squash/racquetball

La TVH est comprise dans le prix d’abonnement.

Prix de choisissez un abonnement de catégorie A

Adultes

1 mois 72.25 $
3 mois 143.75 $
6 mois 262.00 $
1 an 475.25 $

Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans)

1 mois 58.25 $
3 mois 115.25 $
6 mois 210.75 $
1 an 381.50 $

Ménage / famille : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être

1 mois 116.25 $
3 mois 257.50 $
6 mois 470.75 $
1 an 854.75 $

Prix de choisissez un abonnement de catégorie B

Adultes

1 mois 47.75 $
3 mois 94 $
6 mois 170.50 $
1 an 307.75 $

Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans)

1 mois 26.75 $
3 mois 51.25 $
6 mois 94.50 $
1 an 170.75 $

Ménage / famille : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être

1 mois 81.50 $
3 mois 168.25 $
6 mois 302.75 $
1 an 553.75 $

Abonnement aux bains libres et à l’aquaforme 2022

Vous pouvez vous abonner à l’aquaforme ou prendre un abonnement qui combine l’aquaforme et les bains libres; vous pourrez alors profiter d’une foule de cours à différentes profondeurs.

Abonnement à l’aquaforme

Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans)

1 mois 72,25 $
3 mois 143,75 $
6 mois 262 $
1 an 475,25 $

Adultes (19 à 64 ans)

1 mois 58,25 $
3 mois 115,25 $
6 mois 210,75 $
1 an 381,50 $

Ménage / famille : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être âgés de 25 ans ou moins.

1 mois 116,25 $
3 mois 257,50 $
6 mois 470,75 $
1 an 854,75 $

Abonnement combinant l’aquaforme et les bains libres

Aînés (65 ans et plus), étudiants (à temps plein avec carte d’identité) et adolescents (13 à 18 ans)

1 mois 80,25 $
3 mois 159 $
6 mois 291 $
1 an 527,75 $

Adultes (19 à 64 ans)

1 mois 64,50 $
3 mois 127,75 $
6 mois 233,75 $
1 an 424 $

Ménage / famille : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être âgés de 25 ans ou moins.

1 mois 123,25 $
3 mois 257,50 $
6 mois 522 $
1 an 949,50 $

2022 prix d’abonnement au patinage

La TVH est comprise dans le prix d’abonnement. Consultez l’information pour en savoir plus sur le patinage et les endroits où vous procurer un abonnement au patinage.

Abonnement au patinage ordinaire : Accès aux séances de patinage libre ordinaire dans tous les arénas de la Ville.
Abonnement au patinage spécialisé : Accès aux séances de patinage spécialisé dans tous les arénas de la Ville.
Avec l'abonnement tout inclus, vous pouvez accéder à toutes les installations municipales de conditionnement physique et aux séances de patinage public de la Ville.

Prix d'abonnement au patinage libre ordinaire

Enfants de 3 ou 4 ans

1 mois 12 $
3 mois 23.50 $
6 mois 41.25 $
1 an 62 $

5 ans et plus, adolescents, étudiants et aînés

1 mois 23 $
3 mois 42.50 $
6 mois 77.50 $
1 an 138.75 $

Ménage / famille : Un ou deux adultes ayant un lien qui habitent à la même adresse avec ou sans enfants. Les enfants doivent être

1 mois 67.50 $
3 mois 125.25 $
6 mois 212.75 $
1 an 357 $

Prix d'abonnement au patinage spécialisé : artistique et de vitesse, shinny, et hockey improvisé.

Adultes et aînés (65 ans et plus)

1 mois 49.75 $
3 mois 97.25 $
6 mois 178.25 $

5 ans et plus, adolescents, étudiants et aînés

1 mois 23 $
3 mois 42.50 $
6 mois 77.50 $

Abonnement au conditionnement physique pour groupes ou entreprises

Les employés et les membres des entreprises et des groupes participants ont droit à un rabais de 20 % sur l’abonnement de catégorie A, l’abonnement tout inclus ou l’abonnement à une seule activité.
Vous pouvez vous inscrire en tout temps.

Comment faire une demande

L’abonnement est valide pour une période d’un an à compter de la date d’achat.

En raison de la reprise des services municipaux, vous pouvez de nouveau vous procurer un abonnement en personne dans les centres récréatifs. Consultez la liste des installations ouvertes sur nos pages Web relatives à la natation et aux gymnases et centres de conditionnement physique.

Si votre groupe ou entreprise veut offrir des abonnements, écrivez-nous à abonnementscollectifs@ottawa.ca.

Veuillez noter que votre groupe ou entreprise doit compter au moins 10 employés ou 10 membres actifs en règle.

Programmes d’exercices Corps à cœur

Les programmes d’exercices Corps à cœur sont des cours ou des activités physiques d’intensité faible ou moyenne. Les participants sont encouragés à adopter le niveau qui leur convient. Les programmes sont pour des personnes qui se soucient de leur santé cardiovasculaire et qui veulent participer à un programme de conditionnement physique régulier, et toute autre personne n’ayant pas de troubles cardiaques.

Les programmes d’exercices Corps à cœur:

favorisent les exercices d’aérobie réguliers et quotidiens;
satisfont aux exigences rigoureuses établies par le Comité du réseau sur l’activité physique en matière de conditionnement physique pour les personnes souffrant de troubles cardiaques.
encouragent et intégrant les échauffements, la récupération et l’autoévaluation à chaque séance d’exercice;
permettent aux participants de faire des exercices sécuritaires et d’accroître progressivement l’intensité, s’il y a lieu;
acceptent les participants ayant des antécédents de maladie cardiovasculaire, sur approbation d’un médecin;
prévoient un plan d’urgence documenté et connu de tous les moniteurs, notamment la certification RCR à jour, l’accès à un téléphone permettant de communiquer avec les Services médicaux d’urgence (SMU) ainsi qu’un défibrillateur externe automatique sur place.

Consultez la liste des activités et programmes de conditionnement physique dans Mon guide francophone des loisirs et repérez le logo Corps à cœur.

Les programmes apparaissent dans les sections pour les jeunes, les personnes ayant des besoins particuliers et les aînés, ainsi que dans les sections sur le conditionnement physique et le bien-être. Pour en savoir plus, envoyez un courriel à anita.findlay@ottawa.ca, ou appelez au 613‑798-8872.

Les programmes d’exercices Corps à cœur sont offerts en partenariat avec la Ville d’Ottawa, l’Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa et d’autres organismes communautaires.

Exigences

Si vous souffrez d’un problème de santé chronique

consultez votre médecin à propos de votre intention d’entreprendre un régime d’exercice
suivez les consignes en matière d’exercice fournies par votre professionnel de la santé

Step with confidence

C'est simple comme bonjour!

La série de programmes Bouger en toute confiance répond aux questions suivantes : Par où dois-je commencer, quel est le programme ou cours qui me convient et qu’est-ce que je fais ensuite?

Nos programmes et nos cours sont conçus en trois étapes ou « niveaux » qui vous font progresser en vue d’atteindre des niveaux d’intensité, de résistance et de conditions cardiovasculaires croissants.

Ces étapes offrent quelque chose qui convient aux adultes de 50 ans ou plus en fonction de leur niveau!

Étape 1

Ces programmes et ces cours proposent des exercices de faible intensité

Force et équilibre personnes âgées - léger
Étirement et force personnes âgées - léger (Corps à cœur)
Étirement Personnes âgées
Cardio et force personnes âgées (Corps à cœur)
Aqua général - léger

Étape 2

Ces programmes et ces cours proposent divers exercices d’intensité faible à moyenne

Équilibre et stabilité personnes âgées (Corps à cœur)
Entraînement de la force personnes âgées (petit groupe)
Cardio et force personnes âgées - léger
Yoga personnes âgées - léger
Pilates personnes âgées - léger

Étape 3

Ces programmes ne s’adressent pas aux débutants mais à ceux qui veulent améliorer leur forme physique actuelle

Pilates personnes âgées
Marche nordique personnes âgées
Yoga personnes âgées (Corps à cœur)
La fête continue personnes âgées
TMC (Conditionnement musculaire complet) personnes âgées
Zumba Or personnes âgées

Essai gratuit - Essayez-le

Obtenez votre carte d’accès Essayez-le gratuite dès maintenant en vous inscrivant dans une installation participante. Vous n’avez pas besoin de prendre rendez-vous. Votre carte vous donne droit à trois visites dans les installations participantes.

Essayez les installations et activités suivantes :

Salles de musculation et d’entraînement cardiovasculaire;
Courts de squash et de racquetball;
Cours d’aquaforme;
Cours de cardiovélo;
Séances de patinage libre;
Cours de conditionnement physique en groupe.

Précisions

La carte d’accès doit être utilisée dans les 30 jours suivant la première utilisation.
La carte d’accès ne peut être utilisée qu’aux installations participantes.
Pour avoir droit à l’essai gratuit, il ne faut pas avoir été abonné aux installations de conditionnement physique de la Ville d’Ottawa au cours des six derniers mois.
Il faut avoir au moins 13 ans.

Installations participantes

Journée nationale de l’activité physique

La Ville d’Ottawa souhaite souligner la Journée nationale de l’activité physique qui aura lieu le samedi 4 juin. Voici quelques suggestions pour être actif et prendre part au mouvement national pendant la semaine du 30 mai au 5 juin :

Consultez cette feuille d’activités [ PDF - 1.2 mo ] pour y découvrir des moyens amusants de faire de l’exercice en plein air. Les instructions sont fournies en français, anglais, espagnol, somali, chinois simplifié et arabe.
Participez à une séance virtuelle de Zumba le samedi 4 juin, à 9 h 30. Inspiré des danses latines et de celles d’ailleurs dans le monde, il s’agit d’un excellent entraînement cardiovasculaire conçu pour s’amuser, transpirer et brûler des calories en bougeant sur des rythmes de salsa, merengue, samba, baladi, reggae et hip-hop. Inscrivez-vous au moyen du code à barres 1634869.
Baignez-vous ou participez à une séance de musculation ou d’entraînement cardiovasculaire avec un(e) ami(e) le samedi 4 juin grâce à deux laissez-passer d’un jour pour le prix d’un donnant accès aux installations municipales.